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3-4个月宝宝的辅食食谱

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发表于 12-14 21:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

    我家旦旦现在已4个月了,在他3个月时我就已给他逐步添加辅食了。

  适合3个月的辅食;

1  菜水;青菜50克[菠菜,油菜,白菜均可],清水50克。将菜洗净,切碎。将锅放火上,加清水,碎菜。盖好锅盖烧开,稍煮片刻,将锅离火,再焖小会儿,用汤匙压菜取汁,即可食用。                                         

   2  胡罗卜汤;胡萝卜50克,白糖少许,清水50克。将胡萝卜洗净,切碎,放入锅内,加入水,上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣,加入白糖,调匀。

   3  番茄汁;成熟番茄50克,白开水适量,白糖少许。用开水烫软去皮,然后切碎,用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小碗内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜,成熟的番茄。

   4  山楂水;山楂片5克,白糖少许,开水150克。将山楂片用凉水快速洗净,放入盆内。将开水沏入盆内,盖上盖焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,,加入白糖,搅至白糖溶解即可 。

适合4个月宝宝的辅食;

 .1.米汤

原料:大米

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200克大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。

2.米粉

原料:1匙米粉、温水

做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

3蛋黄泥

原料;鸡蛋1个

做法:将鸡蛋煮熟,取蛋黄,用勺子碾成泥,加入适量开水或奶中调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效;补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收。

 

4.菜水和菜泥

原料:新鲜蔬菜(如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等)

做法:将蔬菜洗净、切碎,加入沸水中煮约5分钟,上层的清夜即菜水,可直接给宝宝食用,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成菜泥。

功效;含钙、铁、铜等营养素,有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育,防止宝宝食欲不振、贫血等。

5.牛奶蛋黄米汤粥

原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个碾成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

功效;富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

6。果泥

原料:水果(要选果肉多、纤维少的水果,如香蕉,木瓜,苹果,等)

做法:水果洗净,去皮去核,切成碎块,隔水蒸烂,搅拌成泥,即可食用。或用汤匙轻轻刮下泥状物即可,香蕉在盆内用匙搅烂即可。

7什锦果汁

原料:橙子、西红柿、橘子(或其他水分多的水果)各适量

做法;先将水果洗净,备用。橙子、橘子均切成两半,取干净容器,将果汁挤入容器内,再加等量的温水。西红柿选择外皮完整而且熟透的,用沸水浸泡2分钟后,去皮,用干净纱布包起,用汤匙挤压出汁。将橙子、橘子、西红柿汁兑在一起,尝一下,如果觉得酸,可稍加些白糖即可。

功效:即能补充母乳、牛奶内维生素的不足,防治营养缺乏病,还能增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。

 

8.什锦果泥

原料;哈密瓜、西红柿各适量,香蕉1根

做法:将所有材料洗净、去皮。用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥状。搅拌均匀即可。

功效:含有有机酸、果胶、维生素C等营养成分,能促进消化、增进食欲,还有预防便秘的作用。

9.胡萝卜山楂汁

原料;新鲜山楂1-2颗,胡萝卜半根

做法:山楂洗净,每颗切四瓣,胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。

 

10.香蕉粥

原料:香蕉1/6根,奶1大匙

做法:把香蕉去皮,用勺子背把香蕉研成糊状,然后放入锅内加奶混合后上火煮,边煮边搅拌均匀即可。

11.金银米汤

原料:小黄米10克,大米90克

做法;将小黄米和大米洗净,放入锅内,加清水用旺火煮开,转微火熬煮至汤汁微白并且变稠,熄火加盖焖约10分钟,用漏勺过滤出米粒,即成金银米汤。

12.蛋黄土豆泥

原料;蛋黄1个,新鲜土豆25克

做法;将土豆洗净去皮,切成小块,放入碟中,上蒸锅蒸熟,然后研碎成泥,取熟蛋黄放入土豆泥中,并加少许温水搅拌均匀即可。

     添加量每天1-2次,每天从1-2匙开始,以后逐渐增加,进食的时间最好是在餐与餐之间,每一次只喂宝宝吃一种食物,并观察 3-4天,若排便正常,无不良反应,才可以继续喂该食物。并可让他尝试另一种。以上这些辅食十分适合3-4个月的宝宝食用,而且营养丰富,有利于宝宝的骨骼与牙齿的发育,能防止营养缺乏病,还能增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。

此帖子已经被zhuhuimama于2009年02月17日 22:11:06编辑过。

此帖子已经被zhuhuimama于2009年02月17日 22:12:19编辑过。

此帖已经被版主雨涵妈咪奖励积分20分。

2#
发表于 12-14 22:31| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很用心的妈妈哦
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3#
发表于 12-15 09:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 三个月就能添辅食了吗

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4#
发表于 12-15 12:28| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 3个月的宝宝唾液腺的分泌已逐渐增加,可以吃菜水、果汁这些辅食了。它对宝宝饮食从液体过渡到半流质食物再到固体食物起着承上起下的作用。辅食的添加是宝宝获取全面营养的保证。

3个月的宝宝肠胃功能还未完善,要选择适合他的食物来制作,不要一下子让他吃各种不同的菜水、果汁。你可以从一种开始添加,每天一次,每次1-2匙,待尝试3-4天后,如果宝宝排便正常,情况良好,再让他吃另一种。以后种类及分量逐渐增加。从4个月起,你就可以给宝宝添加米糊、蛋黄、菜泥、果泥等辅食了。

以上是我个人观点,供3楼参考

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5#
发表于 12-15 13:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 谢谢亲爱的,正要找这些东东呢

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6#
发表于 02-18 09:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 谢谢 帖子很好

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7#
发表于 02-18 22:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 顶帖支持来了

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8#
发表于 02-20 15:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 很适合宝宝来顶了

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9#
发表于 02-21 22:42| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 球球又来顶帖子支持喽!

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10#
发表于 02-21 22:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

谢谢楼主, 学习了

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11#
发表于 02-22 17:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 来顶帖了

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12#
发表于 02-23 10:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 球球又来顶帖子支持喽!

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13#
发表于 02-23 21:11| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 又来顶了

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14#
发表于 02-27 11:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

   呵呵,拿来用一下,我家的都只是喝盒装的米糊。

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15#
发表于 03-31 13:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 米乐发现了好贴!谢谢楼主~happy

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