2014年啦，希望大家都能尽快怀上马宝宝！

很多姐妹备孕之前也不先好好了解自己的身体，经常准备了很久才发现问题。

因为也有备孕计划了，元旦看见同学就问她我要做好什么准备，不想绕太多弯子。然后她就不辞辛劳的写了一堆字发给我。我就直接拖过来了。

备孕之前无非就是要滋阴健脾储精暖宫。只要没有太大的妇科毛病，调理好了应该不用太担心的。

1、中医上总说“血养胎”，就是母亲体液要重组，不能缺乏，否则宝宝也会缺少能量。如果你皮肤干燥、阴道干涩、月经量少还时间短。经常眼睛干涩喝水也不能改善，失眠心慌头晕。就需要滋阴了。（我就是这样的，平时喝水很少，工作忙的上不了厕所，现在皮肤干的起皮。）可以吃一点乌梅，这东西减肥纤体对女人很好，2科乌梅泡水，也可以加一点冰糖。好喝还补水，而且很能转化成体液。

2、如果经常消化不良，偏瘦、没食欲、感觉脏器下坠，身体很负担的感觉，估计是脾胃虚弱。喝点莲子粥，不要用人参，那个效果太猛，莲子粥带心吃，持续一段时间，效果还是不错的。这个我自己还好，就没有吃了。

3、如果你脸上有色斑，白带清稀、月经颜色暗痛经，手脚冰凉，尤其是冬天的话，那就是宫寒了。这个毛病我也有， 睡前喝杯姜茶，要趁热吃，驱寒暖宫。我自己是有吃姜糖的习惯，泡水喝方便，还不会很难喝。

姜糖就是这样的，网上都有得卖，据说是湖南凤凰的特产，味道还不错，我喜欢吃老姜，比较浓。

4、最后是老公的问题了，多注意观察一下，如果老公腰酸腰冷，脱发有白头发，牙齿松动，健忘，就是肾精不足了，每天吃一把枸杞，像葡萄干一样干嚼就行了。

选枸杞要注意 宁夏新疆的比较好，优质的枸杞子外观红色或紫红色，质柔软、多糖质、滋润，味甜，大小均匀，无油粒、破粒、杂质、虫蛀、霉变等现象。尤以粒大、肉厚、籽少者最为上品。苦味较重的可能是土枸杞，效果不太好，色泽较为鲜亮的也要小心，是小贩用陈年杞子放高浓度明矾水里泡出来的，这种杞子口感涩，肉质较薄，不能食用！

总之就是平时多留意自己和老公，坚持从这些小地方做起，对得起自己的身体，也是对宝宝负责，才能尽快当上父母。

此帖子已经被nana0987于2014年01月06日 19:17:44编辑过。