排卵期是备孕大军的头号关注对象排卵期就是女性排出卵子的时间段，也是受孕成功率最高的时间段。那么在排卵期间又要做些什么来增加受孕成功的几率呢？

一、排卵期是什么 

排卵期是女性卵巢排出卵子的时间段，通常为10天。女性的卵子很珍贵，一个月只会排出一次，一次只会排出1-2个卵子。卵子会在女性的输卵管中存活1-2天，等待精子的来临。

二、如何计算排卵期

排卵期的计算方法还是比较多，下面介绍几种比较常见的：

 根据月经（YJ）的周期计算

   下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵期的计算公式如下：

   排卵日前5天+排卵日当天+排卵日后4天=10天排卵期

   怕自己算错？没问题，点击下面的图标，小工具替你计算

 根据排卵试纸（plsz）自测

   排卵试纸是备孕妈妈在自测排卵期中常备武器，可以在药店买到。
   最佳使用时间：预测的排卵日的前3天+排卵日的后3天=6天，在这6天内要天天进行测试。
                       月经不调的，可在月经结束后3天就开始测试。

   下面有一张排卵试纸的具体使用及说明：

   特别说明：①排卵试纸不能用晨尿进行检测

                   ②最好选取每天同一时间段的尿液进行检测

                   ③在检测的前2小时内，最好不要喝水  

   常见的排卵试纸牌子有：大卫、秀儿、慧知。                          

 根据基础体温变化计算

   排卵期中，基础体温通常会有所上升。你在临睡前将体温计放在手边，第二天醒来就立即进行体温的测试。前提是不要有任何运动行为！通常，当你发现体温出现上升的情况，说明你处于排卵期。

   下面是一张周期为28天的正常排卵的基础体温曲线图：

    图形分析：

    1日-5日为月经期，13日是排卵日，8日-17日为排卵期。28日体温下降表示未成功受孕。   

    排卵日后，卵巢会形成黄体酮，从而高温会持续。一般这个高温的持续时间长短，也可以看出卵子的质量如何。质量较好的卵子会持续13-14天左右。   

    建议：同房最好安排在8日--17日。  

 根据白带的变化计算

   很多地方是说阴道分泌物，其实也就是白带。通常情况下的白带，比较少也比较干，而排卵期的白带比较黏、透明，就好像鸡蛋清一样，所以排卵期会出现白带拉丝的情况。

   如果你属于月经周期比较正常的，那么月经计算法最为准确！

三、排卵期有哪些表现

 如果备孕的亲出现以下的情况，不要太过惊慌，因为这些都属于排卵期的表现：

   阴道出血，呈现滴状

   乳头变大、变敏感、颜色变深

   白带变得清亮，像鸡蛋清

   个别还会出现下腹痛情况，通常出现在排卵前2-3小时，较为敏感的人会在排卵前一天就出现下腹痛。

经验者说说

cutefay11说：排卵之前两到三天会感觉小腹左或右侧边会有丝丝抽痛，PL前一天感觉小腹有来YJ前的抽痛，持续时间不长。排卵当天小腹左侧位置胀痛异常，且有心跳加速的征兆。排卵过后的两天有RT刺痛。拉丝白带是排卵的征兆，一定要关注。>>详情点击

妮妮期待虎宝宝说：感觉左侧乳房有点疼，中午的时候右侧小腹就出现了每个月都会出现的排卵痛，于是测了个排卵试纸，果然是阳。 排卵后的晚上睡觉老是鼻子不通气，很难受，睡觉也很热。有要来月经的感觉，肚子闷闷的疼，但不是经常，胸两侧疼。>>详情点击

四、排卵期间的饮食注意事项

排卵期的饮食也是不能松懈的问题。女性的话要多吃黑豆，黑豆不仅可以促进排卵，还可以增厚子宫内膜；还需开始补充叶酸。

   常见的叶酸牌子有斯利安、安利等。

   男性最好远离豆腐、奶茶等，因为这些都属于杀精食物，不利于好孕。

   这里推荐几个菜系：

              黑豆浆                        胡萝卜炖牛肉               花生炖猪脚
   

   经验者说说

西北远远说：提前三个月吃的叶酸。黑豆和红糖姜茶没有每月都坚持吃，一般是月经结束后开始，早饭后，煮红糖姜茶喝的，午饭后，吃白水煮黑豆，每次大概50颗左右。一般连续吃7天。尽量不挑食，合理安排三餐。像红枣，核桃基本天天吃，每天两三颗。>>详情点击

五、排卵期的同房小知识

   同房是优先选择排卵期进行的，尤其是排卵日当天。民间有说法是排卵日当天性交易生男孩，排卵日后两天性交易生女孩。

   同房的姿势中，坐式和立式的姿势是不利于受孕的，建议采取后背式、后入式、骑马式等等。

经验者说说

我叫波妞说：AA时PP垫高；AA后保持垫高姿势；在排卵期的时候最好用隔天同房的方法，因为精子存活时间为72小时内，不要太频繁否则精子质量会降低，也没那个必要。>>详情点击

痴痴情深123说：出现阳后6小时以后要第一次AA；强阳出现后的12个小时以后AA而不是以内；强阳转为弱阳后再补A一次；AA完了以后无论是趴着还是腿翘在墙上，还是屁股底下垫枕头，对身体都没有坏处。推荐姿势胸膝位。>>详情点击

布布baby说：出现白带拉丝，晚上安排一次AA；排卵日当天中午一点安排一次AA；排卵日后一天晚上8点再补充了一次AA。这三次AA大家显而易见可以知道哪次AA成功了。15号中午！在你老公将要S的那一刻，女人一定要放松，不要用劲，不要拒绝精子的到来。>>详情点击

六、育儿网备孕成功的经验分享

我喜欢你123说：其实排卵试纸太早测真没必要。就等到快月经的前三四天开始。排卵试纸是一天一天加深的。等排卵试纸接近阳的时候。基本早孕就能测到了。自己身体的感觉呢。其实排卵一周后小腹就一直不舒服。像来月经的感觉。但没那么强烈。有白带拉丝。乳房没有特别感觉。>>详情点击

小白ayumi说：lz备孕期间没有吃黑豆，偶尔喝过黑豆豆浆，没有告诉家人我在备孕。

备孕过程中也没怎么测体温，没做过体温升降表，所以这次备孕经过并不能算是完美的。关键一点就是，越不在乎，越不紧张，放松心情，bb越会悄悄来临。>>详情点击

asdgddede说：别急着AA，弱阳是浅粉，阳是两根线一样深，强阳一定是一根线更深，转弱是很明显的两根线的颜色是一深一浅，我就是转弱的时候AA的，一次就中。>>详情点击

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