一直以来，受妈妈“是药三分毒”观念的影响，我对待药物的态度一直是抗拒的，不到万不得已绝不会吃药。顺带着，我对于一些药店中有售的辅助性营养品也同样持消极态度，坚持食疗的才是最好的养生方法。

自怀孕一来，我一直很轻松，丝毫没有出现不适。但最近一段日子却常常感觉腰酸，夜晚还会偶尔出现小腿抽筋。所有的不适中最最困扰我的，也是最难开口的，是近一段时间我出现了便秘现象。起初没有放在心上，只认为是孕期上火，便增加了水果蔬菜的量，饭后也延长了散步的时间，以促进肠道的蠕动，几天后总算是有了点起色。

便秘不再困扰我，腰酸、腿抽筋却越来越厉害。害怕家里人担心，也觉得这些是孕妈妈都会有的反应，我没有告诉任何人。只在产检时和医生提及了，医生却直接告诉我这是明显的缺钙表现，要引起重视。

怎么会缺钙？在怀孕前我就知道，孕期补钙是一项长期工作，所以在准备怀孕时就开始了补钙工作。怀孕以后更是不敢松懈，晒太阳、交替喝纯牛奶与酸奶、各种补钙食谱，书中提到的补钙方法，我几乎都在尝试。

医生听了我的补钙方法，很是赞同。但同时也提醒我，孕妈妈在整个孕期是都需要补钙的，每天需要的钙量在孕早期是800~1000毫克，孕中期是 1000~1200毫克，孕晚期就达到了1200~1500毫克。之前的补钙方法，能达到早期钙量的需求，但现在宝宝一天天长大，用老方法可就跟不上了。除了食物，最好能根据怀孕周期适量添加点钙剂。”这怀孕啊，是一人吃，两人补，可不能亏着了。”医生说道。

可我始终对这类钙剂没有好感，想着不能让宝宝缺了钙，我便在平日里增加了晒太阳的时间，饮食中，增加了豆腐、虾皮等等补钙食材量，牛奶酸奶更是翻了倍的喝。本以为缺钙状态会有所缓解，但随着宝宝一天天长大，所有的不适却更加明显，甚至让家里人也察觉了。

几天后，妈妈在偷偷咨询了几位医生后给我带了一瓶含山梨酸的钙片。妈妈改变了老观念，还反过来劝导着我要相信科学，相信医生。她告诉我，这款钙片不仅能补足我现在缺的钙，更主要的是医生知道我以往有过孕期便秘的现象，特地告知孕期本就容易便秘，增加钙剂也会增加便秘的可能，最好能选择含山梨酸的钙片。

在家里人的监督下，我每日在两餐中间服用钙片后去楼下晒太阳帮助吸收。现在，腰酸明显缓解了，腿抽筋的现象几乎不会出现，最担心的便秘的情况也没发生。刚才的产检，所有指标正常，我能感到，宝宝正健健康康在我的肚子里，就等着出来和我们见面呢。

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