怀孕的时候去孕妇学校上课，觉得有些知识瞒好的，今天写下来与各位宝妈分享一下。
【一】数胎动
老师强调的第一点就是数胎动，是孕晚期很重要的一个任务。因为宝宝如果不舒服，第一就是表现在胎动上，如果胎动不正常，你及时发现了赶紧上医院这时宝宝还是有胎心的，可以抢救过来，如果你忽略了胎动，宝宝发生意外我们也不知道。现在说说如何数胎动：
每天早中晚固定的时间数三次胎动，如果你很忙你就数一次，但记住每天要在同一时间数，最好的时间是晚上18点到22点。双手置于腹部，胎动一次放一颗糖果在盒子里，这个要做的，不然你很容易忘记数到几次了，如果连续动一阵也算一次，因为正常是间隔3-5分钟才一次的。一个小时后，糖果数就是胎动数，每小时至少3次，就是你每天数的胎动数都是相同的，如果发现异常，要及时上医院。
【二】钙片的选择最好是牛乳钙，其次看下是不是含有维D，维D是帮助吸收的，没有的话是不吸收的，我吃的是迪巧的就含有维D，我觉得我吃的大概都吸收了，因为我没有抽筋现象，还有钙片睡前吃最好，但是晚餐不要吃韭菜，茭白，竹笋，因为这些含有大量草酸，会妨碍钙的吸收。每周喝1到2次的骨头汤，这里有个小窍门，就是汤烧到快好的时候，把汤冷却一下，拂去上面的一层油再重新烧，这样可以让钙烧的最充分而且吃了不会发胖。
【三】营养方面
主食每天7两，蛋白质4两(每天两个鸡蛋，两杯奶粉，最好是孕妇奶粉)蛋白质4两，豆制品2两，蔬菜6两，水果4两。水果不要多吃，如果你吃了一个苹果再吃一个猕猴桃就够了，猕猴桃最好每天吃一个，因为他的营养价值是最高的。
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