我没有参加呢，我先来看看

1A、2C、3A、4D、5A

6、答：（1）我在孕期饮食上尽量做到少量多餐的原则，多喝水（基本每天坚持喝6-8杯水）、多吃蔬菜和水果等食品，也会吃些零食，主要是吃一些花生、核桃、瓜子等坚果（因都是高热量的食物，所以一次吃的量不多，核桃一般一天吃3-4左右）。

        （2）从怀孕到现在都特别喜吃酸辣的（特别是水煮鱼，酸辣粉），知道这些辛辣食物会刺激宝宝，影响宝宝发育，所以老公不让吃，但有几次实在是忍不住了，自己偷偷吃过一两次，每次吃完了好有满足感，但罪恶感也有了。还好没出现便秘和肚子痛的现象。好吧，下次妈妈不会再吃了。

        （3）从备孕一个月起到孕前三个月摄取叶酸的补充（可避免胎儿神经管畸形），同时也要摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养，孕中期、晚期要注重钙的摄入，多吃粗粮，可防止便秘。每天坚持喝1～2怀孕妈妈奶粉。饮食上只要做到不偏食，营养均衡就行了。

7、答：怀孕到现在快6个月了，就是前三个月的孕期反应比较大，有头痛、头晕、胃口不好、干呕等，虽然有头痛、头晕现象，但我坚持不涂、不吃任何药品，怕影响到宝宝，只能多卧床休息，会有所缓解。胃口不好，但坚持每天1-2杯的孕妈妈牛奶，采取少食多餐、汤水充足的方法，对食欲也有所改善。干呕这一点还是比很多孕妈妈好的，起码没吐出东西，就是每天干呕。虽然前三个月非常难过，每天都度日如年，但却是幸福的，就像有句话说的痛苦并快乐着。

 1A,2C,3A,4D,5A,

开放题：

6、您在孕期饮食上做出过哪些调整？孕期你都喜欢多吃些什么？谈一谈你的孕期营养经。

答：我在孕期饮食主要是少吃多餐、清淡为主。平常外出带点零食放在包包里，饿了就及时补充下营养。孕期我都喜欢多吃些水果、坚果之类的如花生、核桃、腰果、杏仁、开心果等。据说吃坚果是可以补脑的，零售中的首选。但是也是适量，因为坚果含的热量非常高。

7、孕吐、嗜睡、口味变化、腿部浮肿……您有过孕期反应吗？都是如何应对调整的？如果您的孕期没有任何反应和不适，也说说您做孕妈的感受吧！

答：孕期我的反应不大。孕吐基本没有，口味及腿部浮肿基本没什么变化，只是有点点嗜睡。整个孕期还算轻松。前八个月多月我还照常每天挤公交车上下班呢，呵呵～～主要还是钦食少吃多餐，清淡为主，可以适当的运动。平常要保持良好的心态，这样有益于宝宝的成长。

此帖子已经被Candy0208于2013年05月24日 16:13:49编辑过。

选择题

1.A  

2.C  

3.A  

4.D  

5.A

开放题：

6、您在孕期饮食上做出过哪些调整？孕期你都喜欢多吃些什么？谈一谈你的孕期营养经。

答：孕吐倒是没有，就一天到晚就睡不够一样，刚睡醒又要睡，下午还要午睡，晚上睡得早，哈哈，像猪了，口味也有些变化，平时很喜欢的东西，会变得不喜欢了，之前好喜欢啃鸡爪，后来看到就有种想呕的感觉，而且偏爱吃又酸又辣的食物，腿部到快要生之前的几天有点浮肿，但是不严重，不怎么明显，而且孕期特别的累，也许跟天气也有关系，因为是夏天。

博士啊，我也好好研究一下。

1、A

2、C

3、A

4、D

5、A

6、您在孕期饮食上做出过哪些调整？孕期你都喜欢多吃些什么？谈一谈你的孕期营养经。

答：我婆婆很会做饭菜，我基本上都不怎么吃肉的，但牛肉啊，鸡肉还有鱼什么的我还是会吃。于是我婆婆就想着法子地弄青菜还有荤菜给我吃，不知道为什么，孕期的话我喜欢吃辣多一些，也没有什么特别喜欢吃的，但水果方面我都喜欢。。吃的水果多达20多种。在孕期吧，这个营养是非常重要的，但安全也非常重要，我每天会吃一个苹果或一支香蕉，苹果我都会削皮，怕打了农药。然后西瓜是凉性， 所以我没有吃太多，还有就是一些熟食，什么绝味啊，周黑鸭等，这些东西都含有防腐剂，为了宝宝，我都忍着没吃。主要就是营养要均衡，青菜，肉类，蛋类，水果。每天都要摄及到，还有牛奶。差不多就是这些了。

7、孕吐、嗜睡、口味变化、腿部浮肿……您有过孕期反应吗？都是如何应对调整的？如果您的孕期没有任何反应和不适，也说说您做孕妈的感受吧！

答：我怀孕了没有任何孕吐反应，也不怎么想睡觉，反正跟没怀孕差不多。口味的话也没多大的变化，也没有加过餐之类的。。但到了怀孕七八个月时，胃部有点痛，睡觉选择左侧卧的方式睡，胃部那还放了个小枕头，可能是宝宝慢慢顶着胃了吧。到了快生的前一个月，小腿有点浮肿，当时怀的宝宝并不大，所以肿得也不是很厉害，只有几天就消肿了，对于如何消肿，就是避免走太久的路，晚上睡觉把腿抬高一点，夏天也坚持用热水泡脚。怀孕还是很开心的，没有其它孕妈妈那么辛苦，只是有点腰痛，看着肚子一天天长大，看着宝宝在里面踢来踢去，真的很开心的。呵呵。

选择题：

1.A  2.C  3.A  4.D  5.A

开放题：

6、您在孕期饮食上做出过哪些调整？孕期你都喜欢多吃些什么？谈一谈你的孕期营养经。

答：我孕期的食量真的是大增哦。饮食上与怀孕前相比，可能更多的是对某些食品的弃之吧。因为有些食品不适合孕期食用，对于这方面我建议孕妈们一定要注意哦。为了肚里的胎宝宝，就暂时忌口吧。我孕期基本上没有妊娠反应，所以吃东西上不挑嘴，不论吃什么东西，基本上都是吃嘛嘛香的状态。印象最深的是夏天的时候吃西瓜。据说对孕妇的建议是不吃西瓜是吗？其实我那时候真的是吃的满多的。不过生冷的是不会吃的，一般以常温为主。孕期喝过几次大骨汤，个人觉得：不怎么好吃。可能是我本来就不太喜欢吃荤吧。我个人觉得只要适合自己的口味，做到吃饱就是吃好了。

7、孕吐、嗜睡、口味变化、腿部浮肿……您有过孕期反应吗？都是如何应对调整的？如果您的孕期没有任何反应和不适，也说说您做孕妈的感受吧！

答：很幸福的是我整个孕期都没有孕吐，浮肿的妊娠反应，我的反应大概就是嗜睡，口味变化。嗜睡尤其是前三个月，当时赶上家里装修房子嘛，根本没想到怀孕这回事。。我是将近三个月的时候才知道自己怀孕的，那阵子天天困的我呀真是恨不得每天扎在宿舍里。当然我的工作性质决定了我能有一个良好的环境来解决嗜睡的问题。万幸啊。。口味上比较喜欢吃酸的，但我估计这与“酸儿辣女”的关系不大吧。。因为我其实平时就很喜欢吃酸，只不过孕期更严重一些。做孕妈的心情很复杂，现在想来或许幸福更多一些吧。

1A  2C  3A  4D  5A

6.怀孕后就学会了天天在家自己做饭吃，外面的饭菜再也没去吃过，怀孕后自己胃口不大好，天天吃不下饭，但是没有呕吐，为了补充营养只好喝孕妇奶粉，老公也就天天买不同的水果给我吃，在孕期我几乎吃遍了一切没吃过的东西，但是我依然想吃的是辣跟冰，为了宝宝健康，一直到宝宝出生也没吃上

7  我还算运气好的，在孕期没有什么很大的反映，除了比孕前爱睡觉外没什么区别。只有在孕晚期时脚有一点点肿，宝宝怀的上顶的我的胸部下面好疼，为了缓解这种疼我明天晚上都是侧着睡觉，每天除了出去散步的时间，我几乎都粘在床上度过的，好在那时都快接近生了

 1A,2C,3A,4D,5A

开放题

6，在孕期我主要是以清淡饮食为主。但是肉，鱼等也不可少。俗话说营养均衡啊。除了食补外，也吃一些营养品。早上蛋白质粉放在粥里一起吃（增强体质啊）

豆制品（每天早上小米粥和豆浆换着喝），每天保证两个蛋。中午就喝骨头汤或是鲫鱼汤。下午保证两个水果，补充维生素啊，也可以防止便秘。事实证明，我孕期每天都去大号呢。比孕前都要好很多。

7，前三个月孕吐比较厉害。很奇怪的是刚查出来两个月的时候，饿的要死，不到吃饭的时候就饿，一饿就开始想吐。又没东西吐。总之难受的要命。然后就在办公室准备些小零食（饼干，面包什么的）。

口味倒是没什么变化，跟以前一样。当宝宝第一次在我肚里动的时候，就像条鱼在游泳样，感觉好奇妙啊。当时摸着肚子幸福的不得了。

等到宝宝再大些，晚上躺在床上，宝爸贴在我肚子上听宝宝的心跳，用他的大手跟小宝宝做游戏。那个画面好美啊。

 1、A

2、C

3、A

4、D

5、A

6、没做妈妈之前，我是无辣不欢的，刚开始知道自已怀孕，就不太敢吃辣椒了，三个多月的时候，总是有分泌物就更不敢吃了，所以一直到生，都没吃辣椒，还特地叫朋友在香港带了明治的孕妇奶粉，苹果，每天一个，吃到八九个月的时候看到苹果都想吐，以致于现在都不喜欢吃苹果。偶尔吃点核桃糊，自已打碎的，也有吃芝麻糊，鱼是几乎一星期有三四天是吃鱼的，所以现在女儿也很喜欢吃鱼，虾。特别要提醒姐妹的是，当我知道自已有BB了，家里就没再吃过味精了，对身体不好哦。

7、孕吐、嗜睡、口味变化、腿部浮肿这些我都不太严重，就刷牙的时候有点想吐，有很多姐妹睡觉抽筋，平时就一定要多喝些骨头海带或紫菜或黄豆汤，吃钙片多了也不好，最好的是食补，如果吐得严重，可以少吃多餐，有时半夜肚子饿，家里备点饼干面包麦片，不怕麻烦就起来煮个鸡旦，也是个不错的选择。吃了晚饭之后就别喝太多水了，早上起来可以多喝点，尽量避免脚肿，不然行动很不便的。

 有土豆吗？为什么我挖不到呢。

我发觉每次 小舞麻麻都好快的。

答完了，没拿到土豆~~

选择题

1.A  2.C  3.A  4.D  5.A

开放题：   

6答  当时怀孕的时候喝不进牛奶，但是每天一个鸡蛋，一个核桃，是必须吃的，适当的吃些水果，孕反应不是很厉害，所以一般的食物都可以吃的进去，没怎么特别增加营养，后期有点腿抽筋，医生查了下说是去缺钙，于是就买了点补钙产品，多吃些含钙的食物，比如骨头汤，虾皮等等，最后三个月才强迫自己喝牛奶，这些都可以有效补充缺钙现象。   

7 答  最初怀孕的时候总是想睡觉，所以每天大概两三点的时候，就得睡上一个多小时，这样可以适当的补充睡眠，晕反应不是很大，一些平时吃的东西都可以吃的下，没怎么特别注意，最初一两个月时候，喜欢清水面条，吃了好长时间，孕反应强的妈妈建议可以根据自己的口味选择喜欢吃的东西，这样会好些的。后期最好就不要偏食了，保证自身和胎儿的营养是最重要的，还要注意少吃辛辣有油腻上火的东西。