孕妇吃哪些东西对宝宝皮肤好？
宝宝的皮肤是受父母遗传基因影响的，基本上跟吃什么东西没关系的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
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孕期最佳睡姿 孕期右侧卧睡觉实际上并没有什么坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这会进而减轻你的脚踝，脚和手等部位的水肿。 在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种姿势会把子宫的全部重量都压到你的脊柱，背部肌肉，肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛，长痔疮，消化不良，呼吸和循环系统不畅等情况。不仅如此，在孕中期和孕晚期平躺着睡觉，还会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，这会让她们感到头晕，而另一些准妈妈的血压则会不健康地上升。 |
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胎动厉害怎么办？ 随着孕周增加，胎动的次数也会逐渐增加，到妊娠32周时达到高峰，可达每天500余次，以后又逐渐减少，至足月时，每天280余次。孕妇的运动，姿势，情绪以及强声，强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。 需要注意的是，如果你的胎动规律突然发生变化，胎动特别厉害，要马上让你的医生为你检查。确认一切正常。因为有可能是脐带受压，胎盘早剥等导致胎儿急性缺氧，而造成胎动的增强，频繁。 |
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孕期抽烟 孕妇抽烟对胎儿有一定的影响，最好尽快戒掉。如果怀孕期间仍然继续吸烟，这会增加胎死宫内，早产，低出生体重儿，以及发生流产和出血等孕期并发症的可能。 戒烟可不是件容易的事情。但是，既然现在你已经怀孕了，也该明白你现在戒烟比以往任何时候都更重要。戒烟的关键在于你自己的意志力！不要半途而废。亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。烟瘾来的时候可以出去运动运动，嚼嚼口香糖，吃点小零食等等来分散注意力。总之一句话，坚持就是胜利！ |
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孕期穿高跟鞋安全吗？ 孕期可以穿高跟鞋，但不是明智的选择。随着孕周的增加，你的体型和重心变化，穿高跟鞋可能会不舒服，不能像从前那么稳当了。在怀孕期间摔跤，你可能会受伤，对宝宝也可能有害。一般说来，孕期最好是穿跟低一些的鞋子，特别是如果你的背还很疼的话。 |
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孕期可以使用清洁剂和其他洗涤用品吗？ 可以，但一定要注意保证周围空气流通，干活的时候最好是戴上手套，避免清洁剂接触到你的皮肤上。你可以用一些环保的替代品，比如醋和小苏打。在超市里可以买到无刺激性，不含有毒化学成分或者低毒的洗涤用品。 |
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孕期性生活安全吗？ 如果孕期一切正常的话，孕期性生活是安全的（前三个月最好不要同房，因为这段时间很容易流产）。但是，如果你孕期出现问题，比如子宫颈缩短或扩张，羊水流出，前置胎盘，阴道出血，有流产史，一定要先问问医生，你是否仍然能够过性生活。在一些情况下，你是需要避免性生活的。 孕后期的性生活要稍微节制一下，因为孕妇的肚子越来越大，出现腰酸，这时应减少或停止性生活。还有一点是你需要了解的是AA会释放后叶催产素。催产素可促进子宫颈为分娩做好准备，所以在孕期的最后几周AA可能会诱发宫缩。另外，精液中富含的天然前列腺素也可以促使你的子宫收缩，使分娩开始。如果你有早产史，医生可能会建议你在孕期的最后3个月避免性生活。孕晚期AA时，动作要轻柔一些，否则你可能会感到不舒服。 不必担心孕期性生活会伤害到你腹中的宝宝，因为封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护你肚子里的宝宝。除非你们的性生活动作猛烈，否则你们几乎没有伤及任何人的可能。 |
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怀孕期间应该注意些什么？ 头三个月是关键时期，避免提重物，搬重东西，不要做剧烈运动，多休息，保持心情愉快。 怀孕期间，尽量不要喝或吃含有咖啡因的食品和饮料。要注意保持丰富，均衡的饮食结构。怀孕期间不要食用没有煮熟的蛋和肉类，生海鲜。这些食物中带有可能对宝宝有害的细菌。同时，你也应该避免那些可能含大量汞或其他污染物的鱼类。拒绝酒精。定期锻炼身体但不要做剧烈的运动（建议先咨询一下医生的意见，确保这些活动不会让你或你的宝宝有危险），多走动，锻炼可以缓解怀孕期间的各种疼痛。同时也可以为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。 |
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妊娠纹 妊娠纹是略带粉红，青紫色或褐色的（这取决于你的皮肤颜色）的细纹，妊娠纹线通常长在肚皮，双腿内侧，大腿和臀部上。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现，妊娠纹是腹部皮肤逐渐膨胀导致皮下弹力纤维断裂，毛细血管显露所致。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色，青紫色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。 妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你注意别让体重增加得太快，把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性，保持均衡健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃太多高脂食品和快餐，多喝水对保持皮肤弹性与水分平衡很重要，每天至少要喝8杯水。做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。 |
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怀孕期间，老是觉得饿，怎么办？ 随着孕期的进展，无论准妈妈吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，总会觉得饥肠辘辘。这是正常的，因为肚子里生长的宝宝也需要热量。 你可以吃些健康的零食，尽量选择天然食品，加工环节越少越好。比如选择全麦面包，而不是白面包，坚持吃新鲜水果，而不是泡在甜果汁里的罐装水果。把脂肪含量高的食品，油类，糖果等减到最低限度。当你馋垃圾食品时，选择健康小食品来应急。 出门前别忘了带上一袋坚果和葡萄干，或在包里放一个新鲜水果，你永远不知道自己什么时候会需要快速补充一下能量。嘴里吃着一些新鲜水果，你就能抵制眼前快餐零食的诱惑了。 |
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怎样计算预产期？ 计算预产期的方法就是从你正常末次月经的第一天开始往后算9个月零7天。 孕龄和胎宝宝实际生长的时间并不一致。因为不能确定准妈妈是在哪一天怀孕的，唯一能够确知的时间是，孕前最后一次月经来潮。所以，临床上所说的孕龄，是从孕妇末次月经来潮的第一天算起的。 育儿网提供预产期快速查询工具：
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应该什么时候开始吃叶酸？ 有些孕妇从孕前3个月开始补充叶酸至怀孕三个月，也有些孕妇整个孕期都一直补充。在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用，才能起到最好的预防效果。在孕早期服用叶酸的主要目的是为了预防神经管畸形，从第4个月开始叶酸预防神经管畸形的作用就消失了，但作为重要的B族维生素，叶酸还发挥着其他方面的重要作用，在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠的其他合并症如胎盘早剥，早产，妊娠高血压疾病等。因此，孕中晚期你仍可以继续服用叶酸补充剂。 不同孕妇所需的叶酸量是不同的，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸补充剂或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响。 富含天然叶酸的食物有很多，包括动物肝脏，豆类，深绿叶蔬菜（比如西兰花，菠菜，芦笋等），坚果，葵花籽，花生和花生酱，柑橘类水果和果汁，豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素，所以，应该成为你均衡饮食中的一部分。 |
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孕期的梦 梦反映你的精神状态，而孕期是一个多种情绪交织在一起的阶段。荷尔蒙的变化，尤其是黄体酮的猛增，因此，在孕期你的梦自然似乎比平常更激烈，更奇怪。 这些梦可能是你的潜意识应对你在孕期以及成为人母之前的不安和担心的一种途径。尽量别被你的梦困扰，梦只是反映了你的担忧和兴奋。 |
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怀孕期可以使用护肤品和化妆品吗？ 准妈妈可以用些基础护肤品，但一定要选择无毒无害，无刺激的产品。孕期最好不要用美白及祛斑类的护肤品，里面所含的化学成分对胎儿不利， 含维甲酸的，含异维A酸的以及一切维生素A衍生物的（治粉刺的药膏里含有），指甲油，染发剂，烫发剂，化妆品和香水最好也不用。少用碱性大的护肤品，尽量不要频繁更换护肤品，孕期间使用精油也要慎重，有些精油在孕期间是不可以使用的。 可以用水果做面膜，青瓜和柠檬，蛋清都不错。少用碱性大的护肤品及不要频繁更换护肤品。不能使用有通经排水作用的精油 。选用不含酒精，合成香料和色素量少的产品，尽量使用自己已经习惯的产品 。防晒品指数不要太高。 怀孕有时会引发粉刺是因为荷尔蒙水平增高而刺激皮脂（让皮肤保持弹性的油）分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤，粉刺和黑头的出现。 准妈妈可以用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。不要使用粉刺霜，除非得到医生的允许。 |
