怀孕期间坐飞机安全吗？

      在孕早期（怀孕头3个月）和孕中期（怀孕4-6个月）乘坐飞机是安全的。头三个月是关键时期，如果你身体条件允许又没有太强烈的妊娠反应的话，应该没什么问题的。孕中期（怀孕14-27周）是旅行的最佳时间。因为多数孕妇在这时候已不会再被孕吐所困扰了，精力充沛，可能发生流产的机会也减少了。但如果你在孕期出现点滴性出血、糖尿病、高血压，你最好在旅行前咨询一下医生。如果你需要出国，最好也跟医生谈谈，讨论一下旅行过程中可能出现的问题。

      有些航空公司规定怀孕36周以上的孕妇不允许登机，而怀孕32周以上的准妈妈一般需要有医院的诊断说明书才可以登机。每间航空公司都有不同的孕妇飞行限制。最好是在你订机票时询问航空公司的限制，不要忘了考虑返程时你的孕周情况。

以下是些建议：

      ◆ 行前最好是让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。

      ◆ 搭机前，避免吃会产生气体的饮料或食物，以免肠胃不适。

      ◆ 预定走道位置或是逃生位置。这样方便去洗手间，还可以做轻微的走动，以保持血液循环流畅。

      ◆ 可以预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。

      ◆ 穿宽松的衣服，平底鞋。多带几件衣物以防气温变化。

      ◆ 安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，以防伤及胎儿。

      ◆ 可以带一些清凉薄荷茶，姜茶，以防止呕吐或反胃。还要多喝水。

      ◆ 旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。

 孕妇睡眠不足会伤害宝宝吗？

      经常熬夜会使孕妇感到疲惫，精神不振，免疫力下降，不利于胎儿的成长。

      虽然你的宝宝在你完全清醒的时候照样也能睡觉，因为宝宝在你肚子里是不会区分白天和晚上的时间的，但是睡眠不足是会影响你的身体官能的，胎宝宝的健康就会有风险。

      有研究表明，在怀孕到最后一个月时，每天睡眠时间少于6小时的准妈妈更可能需要做剖腹产；在自然生产的情况下，和拥有7小时甚至更多睡眠时间的准妈妈相比，她们的分娩时间可能要更长些。所以，在孕期还是应该尽量多注意睡觉。

孕妇过机场安检门安全吗？

      机场的安检金属探测仪使用的是低频电磁场，目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西，如电源线或家用电器，产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过对所有人都是安全的，也包括准妈妈。有时候给个别乘客使用的手执探测器，也是如此。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线，其实不是。机场的X射线机器只用来检查行李。

孕期使用手机安全吗？

      手机会发出低水平的“非电离”电磁辐射。“非电离”辐射比“电离”辐射要轻微得多，电离辐射来自像X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源，对宝宝发育有害。世界各地的专家都认为“非电离”辐射不太可能伤害到正在发育中的胎宝宝，因为它处于电磁频谱的低端。

      手机的等级依据所发出的电磁辐射水平（无线电波）来划分。这种电磁波吸收比值（简称SAR）反应了你在使用手机时身体所吸收的最大能量数。手机的SAR值越高，你吸收的辐射就越多。你可以通过以下方法检查一下自己手机的SAR值：

      ◆ 在手机说明书上查找

      ◆ 在制造商的网站上查找

      实际上，手机放射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少，SAR值也相应降低。所以减少你受到的辐射水平的一个方法是，只在信号强的时候使用手机。

为了减少手机对你的辐射，建议：

      ◆ 尽量少用手机，最好发短信替代。

      ◆ 通话时间要简短。

      ◆ 信号不好时尽量不要用手机，找一个信号更好的地方打电话，比如，户外或离窗户近的地方。

      ◆ 考虑合理使用免提耳机，增大头部和手机之间的距离，或者尽量不要把手机拿得离头太近。

孕期锻炼

      孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使孕妇的心情更好，能改善睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛，有助于孕妇和胎儿的身体健康，增进孕妇的体力耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。

      每天的运动量不需要太大，觉着不会累就可以了。在开始任何锻炼之前，最好先咨询一下你的医生。不要做有危险的活动， 避免身体接触性的运动，比如篮球，跆拳道等和那些可能让孕妇失去平衡的活动，比如骑马，骑自行车等。荷尔蒙孕期松弛肽（也叫弛缓素）水平的提高会让孕妇的骨盆关节松弛，为宝宝出生做准备，还会让所有韧带和关节变松，这些变化会使你更容易发生扭伤或因为跌倒而受伤。

      在运动的时候，要保持凉爽，多喝水，穿舒适的衣服。进行户外运动时，应该戴上太阳帽和带上一瓶水，这样才能随时补充你流失的水分。

安全的运动：

      散步 –这是最适合孕妇的运动，因为它既安全又容易，并且能增强心血管功能。

      低强度健美操班 或健身DVD –可以上专为孕妇开办的健身班或买孕期健身DVD。

      游泳 – 可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

      孕妇瑜伽–能减轻孕妇的压力，帮助孕妇保持身体的灵活有力。

      如果你在运动中出现了以下症状之一，马上停止锻炼，并去医院检查：

      . 阴道出血

      . 头昏眼花或感觉要昏倒

      . 喘不上气

      . 头疼

      . 胸部疼痛

      . 肌肉软弱无力

      . 腿肚子疼痛或肿胀（意味着可能有血凝块）

      . 背部或骨盆区域疼痛

      . 宫缩/早产

      . 胎动减少（不过，也要记住：宝宝经常在你锻炼的时候表现得最安静。）

      . 阴道流出液体

      . 休息时心跳过快

怀孕多长时间才显怀？

      准妈妈什么时候显怀，并没有一个确定的时间，这是因人而异的。第一次怀孕的准妈妈肚子隆起通常会比较晚，因为她们的肌肉没有被上次怀孕撑开。有时，比较胖的准妈妈肚子明显隆起的时间也会比较迟。个子高或上身长的准妈妈，也许肚子看上去会比较小，因为纵向来看，她们有更多的空间可以容纳宝宝。另外，宝宝在子宫里的胎位也会影响肚子的外观。

      通常第一次怀孕的准妈妈会在孕12-16周时开始注意到肚子隆起。只要医生说你的宝宝发育正常，而且你孕期增重也正常，就没什么好担心的。

宝宝的胎动

      如果是第一次怀孕，你很可能不会马上注意到宝宝在肚子里的活动，因为你对这种感觉还不熟悉。你可能会在18-20周左右时，第一次感觉到胎动。而那些再次怀孕的妈妈因为知道胎动是什么感觉，所以，她们有可能在15-18周左右时，就能感觉到第一次胎动了。

      刚开始的胎动若有若无。慢慢地，宝宝的活动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝的拳打脚踢，他的动作也会变得越来越有力。宝宝并不是一直都在你的肚子里拳打脚踢、动来动去的，他也需要休息和睡觉的 ，有时，他会安静地、一动不动地躺上几个小时。

20-24周 

      这几周里，宝宝的活动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝的一个非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿和翻筋斗。

24-28周 

      偶尔你会感到宝宝猛地一动。当外界突然发出什么声响时，你可能注意到，你的宝宝会在子宫里跳动一下。一般从28周开始，宝宝的生活节奏就比较明显了，他会有睡眠和觉醒的周期。宝宝醒着时，胎动就多，动作就大。宝宝睡觉时，就显得很安静，即便活动，动作也很小。

29-31周 

      你宝宝动作的幅度变小了，但更明显了。因为随着宝宝的长大，子宫里的空间变得狭窄了，限制了他的活动。

32-33周 

      这时候，宝宝的活动将达到高峰。从现在开始，你将注意到宝宝活动的频率明显增加，活动方式也变得多种多样。

36周 

      这时候，宝宝可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势。现在你能感觉到的宝宝的活动主要是他用小胳膊和小腿捅你的肚子，还可能会把你的肋骨踢得生疼。 

如果这不是你的第一次怀孕，你腹部的肌肉可能不会那么结实有力，所以，你宝宝可能会不断改变姿势和胎位，甚至有可能直到预产期宝宝都是这样。

36-40周 

      随着宝宝越长越大，翻身不再那么频繁了。在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降。这些都是正常的，你不必担心。

孕期最后阶段的胎动和宝宝的姿势

      在孕期的最后几周里，宝宝会进入你的骨盆里，做好出生的准备。 你可能会注意到，随着宝宝的头下降进入到你的骨盆里，你会感觉自己的上腹部一下子轻松了，或者感到胸腔承受的压力减小了。 到这个阶段，你能感觉到的大幅度的胎动减少了，取而代之的是，宝宝在你的肋骨下面的不规律的踢腿，有时是在左边，有时是在右边，这取决于你宝宝所处的位置。如果你的腹壁较薄，你甚至可以在胎动时，在你的腹部触到你宝宝的小脚小手。

孕妇喝咖啡和其他含咖啡因的饮料安全吗？

      一些研究发现，摄入大量咖啡因的孕妇发生流产的几率更高，可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。虽然这个问题目前还没有确切的答案，有一点是肯定的，咖啡因是一种兴奋剂，有可能会引起失眠，头痛或胃灼热。同时，咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

      咖啡因没有营养价值，甚至还会造成少量钙质流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，因为到怀孕后期，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

      最好不要多喝含有咖啡因的饮料，你可以用健康的饮品，比如脱脂牛奶，100%纯果汁来取代那些毫无营养的饮料。

      以下是一些食品和饮料里的咖啡因含量：

孕妇可以用薰衣草的精油吗？

      熏衣草油在孕期应谨慎使用，特别是头三个月。一般说来，怀孕20周后使用熏衣草油会比较安全，不过，不要每天都用，偶尔用用就好。薰衣草油只要一次用量不超过3滴，在孕期使用是安全的。但要严格检查产品是否合格，没有把握时记得要向相关的专家咨询一下。

孕妇可以吃辣的食物吗？

      吃辛辣食物是安全的，不过，吃辛辣食物可能会让孕妇不舒服，特别是在怀孕一半到孕晚期这段时间里，因为这个时候孕妇的胃被增大的子宫推挤向上，很容易觉得烧心。有些孕妇在孕期更早的时候就会感到烧心。

      大概有85%的准妈妈会在怀孕期间都会特别想吃某种食物。这可能是由于孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响。但在选择自己爱吃的东西的同时也要尽量注意保持丰富，均衡的饮食结构。

孕妇使用电脑安全吗？

      目前，还没有任何证据显示孕期使用电脑会给宝宝带来任何伤害或对宝宝产生不良影响。但准妈妈一定要注意每次用电脑的时间，不易过长，应该时常起来活动一下，连续长时间坐着对准妈妈来说都是不利的。

怀孕的时候和抽烟的人在一起安全吗？

      目前还不知道二手烟是不是会对你和宝宝造成同样的影响。但既然我们已经确信一手烟是有害的，那最好还是对二手烟有所防范。尽量躲开二手烟的做法是明智的。即使你自己并不吸烟，要是你吸入二手烟，仍然会有一些污染物进入你的血液中。你和吸烟的人在一起的时间越长，你吸入的这些污染物就会越多。有研究表明，和不受二手烟影响的准妈妈相比，吸入二手烟的准妈妈有时候生下的宝宝体重偏轻。

 怀孕期间，应该坚持上班吗？

      如果工作不太累的话，工作环境对你和宝宝的健康没有任何风险，孕期正常，就继续上班，不然很无聊，上班可以使生活更规律。情况允许的话可以上到七个月或快生产之前几天。你可以尝试向老板提议调整你的工作时间，好让你能避开上下班的高峰期或者如果你工作允许的话，可以考虑和老板商量让你一周里有一两天时间在家办公。

      在孕期，不管你的工作有多忙，都要留出时间让自己吃好，保证均衡健康的饮食。 

在办公室可以放些健康的零食：

      ◆各种水果。 

      ◆饼干和面包。

      ◆果仁或干果。

      ◆果汁，矿泉水和保存期较长的牛奶。

孕期怎样应对炎热的天气？

      ◆ 买一个喷雾瓶，装满水。时不时对着脸喷一喷，让自己凉快凉快。

      ◆ 用稍凉的水泡脚或洗个微温水澡也行。 

      ◆ 买个电池驱动小电风扇，走到哪儿都随身带着它。 

      ◆ 戴帽子挡住头和脸不被晒到。

      ◆ 在卧室里，可以使用风扇，打开窗户，白天也把窗帘拉上。如果你使用空调，也要注意经常通风换气，预防感冒。 

      ◆ 如果卧室里太热而无法入睡，可以考虑把床垫搬到地上睡。 

      ◆ 一整天都要喝大量的水，随时带一个小水瓶以防止脱水。 

      ◆ 尽量待在阴凉的地方。 

      ◆ 用凉水冲你的手腕，给脉搏跳动的地方降温，把凉水浸过的毛巾放在你的前额和脖子后面，也可以帮助你很快凉爽下来。 

      ◆ 剪短发或把头发束起来，因为头部也能散发大量热量。

胎动不是很有规律属正常吗？

      每个准妈妈能注意到胎动的次数有很大差别，这是因为人各有异，每个人的孕期有每个人的特点，孕期的每一周，每一天又各有不同。有些宝宝会动得更频繁，另一些则更安静。胎动的规律也并不总都是一致的。如果你的生活节奏比较快，在你忙碌的时候，你可能感到的胎动次数会少一些或注意不到宝宝的胎动。由于这些胎儿的“颤动”非常轻微，第一次怀孕的准妈妈可能不会马上察觉到胎动。有时是由于胎盘的位置正好使宝宝的胎动得到缓冲，而让你感觉不到宝宝动。

      你可以侧身躺着（找些东西垫在你的肚子下面），安静地待上一会儿或把脚垫高，放松，你就会留意到宝宝更多的胎动。

      如果你因为一天或更长时间根本没有感觉到宝宝在动而担心，最好告诉你的医生，让他为你检查以便让你安心。