1月22日的末次月经，到明天刚好孕6周整，排卵后第13天，早早孕试纸测到怀孕。

2月25日，停经35天的时候，去医院验血确认怀孕，HCG:1256.00 mIU/ml 。

属于正常的范围。医生叮嘱了一些注意事项，让两周后做B超。

 
3月1日又去医院验血，主要是为了查下孕酮，顺便查了一下HCG。

孕5W+4天，孕酮35.08 ng/ml, HCG: 5676.00 mIU/ml

医生说数值挺好的。自己拿到单子时，赶紧看了一眼孕酮值，因为去年怀孕胎停，孕酮就很低。这次比去年查的时候高了很多，当时也很开心。

 
看到HCG差不多也是每天涨了一倍。也很好。总算放心些了。
打算等到快3个月时再去做下B超。

上面的数值也许可以给刚刚怀孕的姐妹做个参考。

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下面说说我的备孕过程，以及备孕过程总结的一些经验和小心得。

希望可以给有相同经历的姐妹一些信心，更希望大家可以科学的对待备孕这件事。

我是从2012年9月开始正式备孕的，提前三个月做了孕前检查，因为之前有过一次胎停，检查的比较全面，还好各方面都是正常的。12月份还拔了智齿，因为担心怀孕后更容易发炎，就下定决心拔了。之后再没有牙痛过。早该拔了哦，呵呵！

备孕了半年，时间不长也不短，自己感觉还是很顺利了。

顺便说一句，希望有过胎停经历的姐妹，不要有太多顾虑，要对自己和老公有信心，也要科学轻松的再次备孕。

为了大家看起来不那么费劲，以下分几方面说吧：

一、症状

关于症状，我的体会是怀孕这月跟没怀时没有很明显的分别。

备孕半年了，除了开始两个月可能因为各种紧张，每次都以为怀了，排卵后，总会有大家所说的各种可能怀孕的症状。

而后面的几个月，了解了很多相关知识，知道不是排卵期同房就一定会怀孕，怀孕需要具备很多小条件。而且卵子也不是每个月都能达到受孕的标准。所以情绪自然放松下来，也不去关注什么症状。反而就没有那么多症状了。

 这是我的体会，希望大家也可以更轻松的备孕，相信宝宝要来的时候，无论有没有症状都没办法阻挡的。

要说有症状，也是测出怀孕后才明显一些的。我是排卵第13天测了早早孕，很明显的粉印。后来有明显加深。

测出怀孕的前后几天，感觉很怕冷，后来开始尿频。然后就爱犯困。现在食欲比从前差一些，对味道敏感了，不过还没有明显孕吐反应。

RF轻微胀痛，从排卵几天持续到现在，有时轻一些，有时明显点，基本是不碰到不会痛的。

RT没有明显疼过，只是敏感一些。

二、备孕期间的饮食

1、叶酸 和VE

提前三个月吃的叶酸，斯利安的牌子。听一些姐妹说影响了月经周期，我没有的。周期一直比较稳定。有一次提前了三四天，但我清楚那是因为当月妈妈跟小侄女来家里住，我的作息时间跟平常不太一样导致的。第二个月就正常了。吃的是来益的VE，这个没有一直吃，前几个月陆续吃的，最后一两个月差不多天天吃了，每天只吃一粒。预防流产的。

2、黑豆和红糖姜茶

没有每月都坚持吃，一般是月经结束后开始，早饭后，煮红糖姜茶喝的，午饭后，吃白水煮黑豆，每次大概50颗左右。一般连续吃7天。自己觉得应该还是有好处的。不过可能有些人的体质也不适合随意吃这些，所以大家也不要盲目。具体我也说不好，这个应该要自己咨询中医吧。

3、日常饮食

开始正式准备要宝宝后，自己就很少吃比较凉的东西。每月相对做到营养均衡，肉蛋奶，鸡鸭鱼虾等，各种水果蔬菜，五谷杂粮煮粥，黑豆黄豆豆浆，尽量不挑食，合理安排三餐。

其他像红枣，核桃基本天天吃，每天两三颗。对健康很有益。

三、备孕期间的运动和一些生活习惯

1、 锻炼健身

上次胎停流产后，就开始几乎每天到健身房锻炼。各种舞蹈，健身操，瑜伽，形体塑造课都去。

几个月后，自己确实觉得身体素质有明显提高。加强锻炼很重要。 

另外，平常有空经常跟老公一起踢毽子，打羽毛球，散散步。夏天会到游泳馆游泳。 

2、跳绳

备孕期间，听说跳绳有助怀孕，就开始跳。开始几个月一共就跳了几次，没能坚持。但是怀孕这个月，坚持跳了，不知道会不会是真起了作用呢？从月经结束就开始跳，一天分两三次，大概一共跳300下左右。到排卵的那天，停了一天，后来又坚持跳了6天。之后没有跳了，担心影响着床。

3、坚持每天泡脚

每天睡前泡脚，水温不要太热，因为太热容易伤到肾。足底的穴位很多。

每次泡20分钟就好，时间太久了，据说也不好。

4、作息时间

准备要宝宝了，就要不能太贪玩了。不能睡太晚，我之前一般都是12点左右才睡。

备孕后相对会早一点，但是也没早多少。这方面做得不太好。

怀孕后，就睡得早些了，也比从前容易困。每天差不多都会午睡。

有句俗话说，早睡早起身体好。一定有道理！

还听过一句：太晚睡等于慢性自杀！所以建议大家要合理安排作息时间。

四、排卵试纸和早早孕试纸

只有一两个月没有测排卵试纸，基本都测了，每次都有强阳，跟周期也比较吻合。

用的大卫牌子的，自己觉得非常好用。

排卵试纸最好在上午9点到晚上10点之间来测，其他时间可能不准确。另外保证每次测之前有两个小时左右不饮水。之前可以随意。不要因为测试纸，都不敢喝水了，这样对健康不利！

早早孕试纸，备孕的头两个月每次排卵后几天开始测。搞得自己也紧张兮兮的。

后来几个月就会一直等到大姨妈准时报道了。基本都是排卵后第14天，很准的。

建议大家也不要着急测了，更不要用排卵试纸测怀孕。平静的耐心的等待，反而不至于影响了月经周期，影响下次备孕。还有就是要保持好心情！

五、基础体温

前两三个月基本每天早上7点半闹铃，醒来就测体温。都是很明显的双向体温。觉得黄体很正常。后来几个月没有天天测，一般在月经第12天左右连续测几天，看到有正常的升温，知道排卵了，就不测了。每次都是排卵后第12天，体温就会呈现一点下降趋势，就知道要迎接大姨妈了。

怀孕这月，从月经第12天测的，到排卵第13天，看到体温没降反而升了，就测了一下早早孕，结果测到中了。之后的基础体温一直是37度，这些天有时早上也测一下，也都是37度。挺正常的。

看到有些姐妹经常会拿自己的体温跟别人比，其实没必要的。通常也没多大可比性。

自己看自己的体温，是否有双向体温就好了。还有，排卵后不一定第二天立即会升高0.3度，也许过一天或者两天，都正常的。正常的黄体存期是14天左右。

少于12天或者没怀孕的话高温持续时间过长都不太正常。这个也不绝对，可能有时差一两天也没关系。

六、同房时间的安排

我是觉得同房时间真的不需要那么精确。这也是自己的一点体会。

如果月经周期一向很准的话，那么就在下次月经往前推12天开始隔天安排同房。安排三次之后，可以适当根据自己的情况再安排。

如果测排卵试纸，可以在测到自己的强阳当天安排一次，然后第二天或者连续安排三天。之后可以隔两天再安排一次。后面的时间就随意了。

等到排卵第13天以后可以测下早早孕，如果怀孕了，前三个月是要禁止同房的。容易引起流产。

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能想到的暂时就是这些了，希望可以给正在备孕的姐妹一点帮助。

最后说一句，放松的等待自己的宝宝吧，备孕凡事不要太刻意，否则也许适得其反。

当怀孕条件都具备时，一定会好孕的。在此也为大家祝福，好孕！

此帖子已经被西北远远于2013年03月03日 22:10:10编辑过。

此帖子已经被西北远远于2013年03月04日 09:44:42编辑过。

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