转自叶童妈妈博客http://yetongmama.blog.163.com/blog/#pn6 

在网上有个贴子，叫《零食不能作为奖励手段》，文章很好，自己也发表了一些意见，粘过来和大家分享！

原文：家长不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，避免孩子养成以吃零食作为“交换条件”的

坏习惯。广东省妇幼保健院儿童保健科主任钟细霞表示，这样一来会使孩子形成一种错觉，认为奖励的东西是

好东西，在心理上产生一种认同感，认为这些食物是应该吃的，而且很好吃。如果形成这种心理，再制止孩子

吃零食，就会难上加难。零食，对于正餐、主食而言，它起着一种额外、辅助的作用。因此，在提供营养方面，

它也是扮演着额外、辅助的角色。　　全盘否定零食和纵容吃零食的做法同样都是不可取的。小孩子爱吃零食

是正常的，甚至可以说，吃零食是孩子的生理需求。孩子的好奇心比较强烈，喜欢稀奇古怪的东西，口味也偏

甜。酸酸甜甜的零食外形好、花样多，与一日三餐的主食不一样，带给孩子新鲜的感觉。但不少孩子因为吃太

多零食而吃不下主食，这样容易引起营养不良。　　钟主任建议，零食可以吃，但要把握一个度。健康吃零食

有三大原则：首先是不能大量吃。大量吃零食，就会直接占去主食的位置，使肠道难以吸收到足够的营养，长期

易引起营养不良。其次，吃零食应该在饭后。人由于低血糖而产生饥饿感，而零食大多含有较高的糖分，饭前半

小时至一小时内吃零食，虽然可以缓解低血糖现象，不饿了，但是却容易令人没有欲望吃主食。而且在饭前吃零

食，利用了一部分消化液，再吃主食的时候，容易使孩子消化不良。最后，父母或长辈不要将零食作为奖励、惩

罚、安慰或讨好孩子的手段。

我的反思：学习了，谢谢将好文章与大家分享！

还有，当宝宝哭的时候，成人常常会说“不哭了，给你 X X吃！”这样零食会成为心情不稳定时的一种“安慰替代品”！就像我一样，心情不好时就想吃点儿东西！还好我以前是学体操的，减肥能力较强，但是更多的人肥胖也是有这个因素在里面的吧！

既然零食不能作为奖励的手段，那么妈妈们应该如何对宝宝进行奖励呢？我再来说说奖励宝宝的一些看法吧！奖励最好就不要是物质的，最好是奖励幼儿如：去哪里玩？何时可以做什么事情（以前睡觉前讲一个故事，今晚可以讲两个故事等）！或是奖励宝宝一本书（有一定的价钱范围的哦，让宝宝自己选择一本书）！或者可以让幼儿选择吃饭时，妈妈做一些自己喜欢吃的菜！听我的老师说过，最历害的妈妈会奖励宝宝“参与做家务”！可见，奖励宝宝参与做家务是很好的选择哦！个人意见，仅供参考！最近总是听另一位老师——李老师说：专家意见、仅供参考、后果请自负！