猪蹄炖黄豆听朋友说很好哦，不防试一试啊！

 花生猪蹄汤，木瓜骨头汤

 你知道的下奶汤品有哪些？

我所知道的是有木瓜鲫鱼汤，

制作方法：

  活鲫鱼处理后洗净，两面略煎后，、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

  特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显还有排骨汤，多喝汤之类的

还有保持愉快的心情，睡眠充足。

还要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁

 我也没怎么补奶特别多。。。所以我觉得还是跟自己体质有关系吧。鲫鱼汤又实惠又下奶，蛮好的。

     第一天中午时候宝宝顺生出来，婆婆说不能吃油腻的汤水下奶，所以妈妈就做了豆芽汤下面条的。晚上的时候喝了小米粥，据说也是下奶的。第二天，吃的是鲫鱼汤，下午的时候奶水就陆续的下来了。第三天，妈妈给做了公鸡汤，医生说母鸡是含雌性激素的，不利于下奶，所以做的是公鸡汤。第四天吃的就是猪蹄汤了炖花生。第五天吃的就是排骨汤了。鸽子汤没有敢吃的，因为听说对奶水不好但是对伤口愈合好，就没有吃。以后的日子就这几种汤水换着吃。

     个人比较喜欢吃的是鲫鱼汤和小米粥，要是奶水觉得不够，我一喝鱼汤就变的很多了。还有就是要保证充足的睡眠，我发现自己奶水少的时候往往是前一天给宝宝闹的没有睡好。

 白鲫鱼汤清炖，可以加通草，

黄豆和猪蹄汤

 黄豆芽鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，木瓜红枣花生汤，米酒冲蛋花生排骨汤，公鸡汤

 要奶水足，妈妈平常多喝汤就好

 猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，调料不要放，只放盐即可。另外平时多喝水，多让宝宝吸吮。

我产下宝宝后开始没一点奶，于是我妈妈就做了很多下奶汤，如：鲫鱼炖木瓜汤、黄豆炖猪脚汤、猪肚汤、黄花菜煮鸡蛋汤等。

此帖子已经被乐上天于2012年02月25日 21:52:19编辑过。

 说实话，对这个我真有些小小的发言权滴，因为我现在正在探索着下奶的最好方式捏，嘻嘻，本来牛奶一头，宝宝今天正好百天，很光荣的从原来在月子里的混合喂养成功转换成纯母也喂养啦～所以也来说说个人享受哈，希望对更多需要的妈妈们有帮助～

我家二宝出生时体重8.6斤，因为是剖宫产，大家都知道前三天几乎没法动的，而且出于更好的恢复，生完宝宝前三天只能喝粥或一些清淡汤水，是不能吃催奶的汤的，所以宝宝只能吃配方奶。到了第四天我的奶才开始有些胀，宝宝喝上真正意义上的第一口奶是在第五天啦。出院回到家我的奶水还是很少，一天要给宝宝添加三到四次配方奶，宝宝才奶吃饱，但评着生女儿时的经验我一点也不慌，让老公开始每天早早去菜市场买即鱼和豆腐回来，做即鱼豆腐汤，一天四五次的喝，其实即鱼豆腐汤在众多的催奶汤里我觉得还是最好喝的一种，很甜，不油腻，如果不喜欢还可以不吃鱼肉，只喝汤和吃豆腐，效果也一样很棒。

与即鱼豆腐汤可同期喝的还有木瓜猪皮或猪脚汤，木瓜能催奶我想可能很多妈妈都知道，但是木瓜汤更多的是催奶的作用，更适合于奶水还比较少的时候喝，这个时候效果最佳，不夸张的说，生儿子后两个月内我吃的木瓜，用来煲汤，不下五十个～嘻嘻，为了宝宝，坚持很重要呢～（即鱼豆腐汤和木瓜汤我都是在月子里喝的多）

出了月子，经过喝汤和宝宝的吮吸，奶水已经多了很多，宝宝一般一天才需要添加一次配方奶了，这时得改变汤的材料了，改为喝猪脚煲花生汤，或猪脚煲黄豆汤，这两种汤绝对是下奶的最佳奶水，猪脚的油腻其实我也害怕，但是为宝宝，一切都是值的呀～还有一些小小的细节是可以尽可能的减油腻的存在的，比如猪脚我一般会一次买回来两到三个，清洗干净后切好，再全部放到锅里沸水煮上两遍，一般这个时候再拿来煲汤都不会很油了，还有一点就是很省事哦，把煮完的猪脚用保鲜袋分袋装好放到冷藏箱里，每次要煮的时候拿出来一份就省事多了， 不用担心营养问题，专家说了，其实这样营养仍然还在滴～还有一点如果有些妈妈真的一点油腻也受不了的话，我还有一个人小经验可以试试，在煲开的汤里加入几片吸油的青菜叶，这个方法也不错呢～

个人觉得猪脚黄豆汤要比猪脚花生汤更下奶～

到了我家二宝，两个月的时候我已经成功的让宝宝完全暂时脱离奶粉，成为一头成功的牛奶啦～

个人觉的母乳喂养最可贵的在于坚持，坚持了就一定能让宝宝喝上最天然的口粮的，相信自己～

 吃鲜鱼，越新鲜越好，最好是咸水鱼的，本人以前喝豆浆的时候，也明显感觉奶水多了好多，而且浓度也高

 简单易做的三款下奶汤~~

第一种，木瓜花生大枣汤。木瓜去皮，与花生，大枣加糖一起煮，文火慢炖，简单易做，对下奶有显著作用。

第二种，甜醋猪脚姜汤。猪脚退毛，与生姜一起煮，开锅后，文火慢炖，之后加糖调味，很适合产后妇女引用。

第三种，鲫鱼豆腐下奶汤。鲫鱼去除内脏洗净，中火煎两分钟，加水，葱姜末，醋，开锅后加入豆腐，文火慢炖，至汤转白色即可，对产妇下奶很有帮助。

我刚开始奶水不够宝宝喝，我都喝了这些汤，现在奶水可好了。当然要吃肉喝汤，不能只喝汤。

通草猪蹄汤

鱼汤

公鸡汤

我们北方的妈妈们呢 下奶的汤汁呢 多半是喝 小米粥的 因为呢小米比较养胃  而且呢容易消化  很适合坐月子的 再有呢 你可以吃一些荤腥的东西啊 这样呢有利于奶水的长成 给你推荐一个 红糖豆腐汤 方法很简单的 把红糖 豆腐 水放在一起煮  红糖呢 可以根据自己的喜好来放 这个很管用的  我用后效果不错啊