|
五彩鱿鱼丝 鱿鱼的营养价值很高，是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外，鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。青、红椒能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。 原料：鱿鱼，青、红椒，水发黑木耳 做法：1.鱿鱼剔骨切丝，放开水里焯下
2.红、绿椒切丝，水发木耳切丝
3.炒锅上火，锅热后放入适量的油，放入少许姜丝，蒜末，放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒；直至将菜煸出香味；加鱿鱼丝，料酒大火继续翻炒2分钟左右，放入盐、鸡精调味，装盘出锅~~
此帖子已经被旦旦的妈妈于2011年06月19日 14:59:53编辑过。 此帖子已经被旦旦的妈妈于2011年06月20日 14:17:07编辑过。 |
|
好漂亮！色泽就诱人啊，我女儿也爱吃这个。 |
|
旦旦妈多发点照片让我们过下眼瘾哈 |
|
以下是引用 第4楼 王梓骁骁 的话：
学习了...
|
|
以下是引用 第4楼 王梓骁骁 的话：
学习了...
|
|
怎么都是我爱吃的，旦旦妈，上你们家蹭饭去~ |
美食名称
美食价格
