减脂期的集美们总是不知道吃什么，快来试试这个100%全麦贝果吧，做法超级的简单，又好吃最关键的是低卡饱腹感强
材料：
全麦粉480g
鸡蛋1个
盐4g
酵母4g
水270g（也可以用纯牛奶）
糖水：
水500g
糖25g
1️⃣将全麦粉放入盆中，加入盐、酵母、鸡蛋、水搅成面絮，揉成光滑的面团！
2️⃣揉好的面团放在揉面垫上，根据自己的需求分成等份，我分了8份！盖上保鲜膜静置10分钟！
3️⃣取一个面团擀开、卷起，将接缝处捏紧，一头擀薄，将另一头放在擀薄的面片上，将面片包起，捏紧！全部做好后，盖上保鲜膜，静置30分钟。
4⃣️将水和糖放入锅中，大火加热至锅边冒泡，转至小火，放入贝果坯，每面煮30秒后捞出控水，控干后摆在烤盘上！
5⃣️烤箱210度预热，烤20分钟即可‼️
全麦贝果就做好了，是不是超简单～可以直接吃，也可以切开，在里面放上自己喜欢的配菜，味道超赞的
