两个人都要去医院做个系统的检查，忌烟忌酒，可以在宝宝管家AP做好关于备孕注意事项的笔记，还能制定备孕计划，科学系统的进行备孕，后期宝宝生下来同样可以制定育儿计划，非常方便
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运动，不抽烟喝酒、不熬夜、性生活要合理、少吃快餐、少去桑拿房、减少咖啡因摄入、多吃大豆、马铃薯、牡蛎虾、贝类牛奶、葡萄等等这些可以调理身体提高精子质量 |
