一个晚上没睡，都是闭着眼睛过的，即使睡着一下也是做梦，你们有没有这样的，怎么改善的？
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心里想的事情多了，睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠质量的。
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别那么大压力，放空自己，自然而然就会睡的很好了
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太累了，休息不好，我也经常做梦，不知道怎么回事
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没有过这样的，现在天天都睡不够呢。
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是不是想的事情太多了，睡觉的时候不要想很多
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可以睡前喝杯热牛奶，可以改善睡眠的。
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我晚上也会失眠，特别是半夜的时候都会失眠两个小时
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失眠的话可以吃药调理一下，睡前喝牛奶，其他没有太好的办法
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那是压力太大吗？或者是想什么。。看看书啥的会好睡点吗
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