最近在减肥,先从管住嘴开始,高热量的东西不敢吃,奶茶蛋糕更是与我无缘了。控制身材的人才能控制自己的人生。我不是天生的瘦子,只能管住自己吃的每一口食物。
蔬菜自然是减肥的首选了,能够补充身体必须的营养元素,低脂无糖。昨天吃的清炒青菜,吃腻了换个口味,今天来个蚝油西蓝花,超级鲜美~
西蓝花是一种常见蔬菜,各种营养元素含量不仅高,而且很全面。很多人以为番茄,青椒维生素C含量高,其实西蓝花比它们的含量还要高。所以西蓝花简直是减肥必备。而且适合家里的小宝贝吃。
减肥的美妈们,除了要吃低脂食物,还有一定要控制主食,多运动哦!
教程:
1.西蓝花一颗,泡水二十分钟,然后剪成一小块小块。沥干水备用。
2.准备蚝油料,两勺生抽,一点点盐,一些蚝油,一点玉米淀粉,加一点点水搅拌均匀。备用。
3.大蒜切末,不喜欢的放少一点