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最近在减肥，先从管住嘴开始，高热量的东西不敢吃，奶茶蛋糕更是与我无缘了。控制身材的人才能控制自己的人生。我不是天生的瘦子，只能管住自己吃的每一口食物。 蔬菜自然是减肥的首选了，能够补充身体必须的营养元素，低脂无糖。昨天吃的清炒青菜，吃腻了换个口味，今天来个蚝油西蓝花，超级鲜美～ 西蓝花是一种常见蔬菜，各种营养元素含量不仅高，而且很全面。很多人以为番茄，青椒维生素C含量高，其实西蓝花比它们的含量还要高。所以西蓝花简直是减肥必备。而且适合家里的小宝贝吃。 减肥的美妈们，除了要吃低脂食物，还有一定要控制主食，多运动哦！
1.西蓝花一颗，泡水二十分钟，然后剪成一小块小块。沥干水备用。
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4.锅里烧开水，加一点盐烧开
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我吃一段时间的水煮青菜了，最近忙了就没顾上了，可以吃点粗粮，管住嘴，迈开腿，减肥，那都不是事
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7.锅里油烧热，减肥的放几滴油就够了，我怕家里人不吃，就放正常量了[激动][激动]
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我这几天也是天天吃素，但今天因为高考宝爸他们放假了，然后他回去老家带了肉肉过来，今晚忍不住又开荤了，之前的努力又白费了[激动][激动][激动]
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教程：
2.准备蚝油料，两勺生抽，一点点盐，一些蚝油，一点玉米淀粉，加一点点水搅拌均匀。备用。
3.大蒜切末，不喜欢的放少一点
