前言……………
二宝爸个头不高,也就一米七,当初大学谈恋爱的时候……………..
先说一下,二宝爸读的大学挺不错的,虽然不是北清这样神级存在但也是985/211,而且女生不少,而且外校女生来二宝爸的大学找朋友的不少,女生不是稀缺资源。
但是二宝爸真不是他们年级头一波找到女朋友的,二波也不是,是第三波。他们这批被戏称为“三本”
为什么呢?因为女生要求男朋友是——高大帅气 ,帅还不算,得高大。
敲黑板!注意!
是高大帅气,不是帅气高大!
毕业后,劳燕分飞,山盟海誓也告一段落。
二宝爸只好老老实实找工作,好在成绩不错,虽然没进入体制内,但单位也是不错的,工资福利在当地属于头部,当然,比较靠近脖子。
有了稳定工作,二宝爸自然就饱暖思……….那个啥。自己也努力,朋友同事也热心,不久就开始见面什么的,但是…………..
虽然工作不错,但跟女方见面后,反应往往都是人不错,就是个头矮点…..
失败了几次后,终于遇到了二宝妈——一位光荣的人民教师。
本着治病救人的宗旨,二宝妈接受了二宝爸。
好像说的不对……………..
二宝妈不是医生……
反正就这样了。
扯远了,还是回来说正事吧。
二宝爸对自己的身高总是耿耿于怀。
对下一代的身高当做家庭工作中的重中之重。
孩子要长高,重要因素有两个,一个是先天因素,也就是遗传;
另一个因素自然就是后天因素了——营养、运动和睡眠。
营养不用担心,而且现在稍不留神都能过剩。
睡眠,孩子们只要能做到注意力高,学习效率高,按时完成作业,睡眠时间也足够。
那为什么有的孩子高有的孩子矮呢?
这个差别的关键就是运动了。
其实宝爸宝妈也清楚,每天接送孩子上学放学的时候,看看操场里的孩子,爱运动的孩子普遍要高一些。
后语…………..01
哪些运动能促进孩子长高呢?
篮球、羽毛球游泳等运动
打篮球和羽毛球都不错,但是需要个场地,还得多人…….
游泳也不错,但是条件要求更高………………. 即使家附近有游泳馆,一个来回也得两个多小时。
况且今年情况特殊,疫情期间,大人孩子都封闭在家,这些群体性运动都不能进行了。
那怎办?
二宝爸的解决方式就是——带着二宝去跳绳!
为什么选择跳绳?跳绳是最有效果也是最安全的运动之一。儿科专家就曾表示过,运动有助于儿童的身高增长,跳绳对有骼生长有一定的促进作用。使骨骼的循环得以改善,促进生长激素分泌,促进身高。
而且跳绳安全性也高,不像篮球足球等群体运动那么具有对抗性,容易发生意外。
有没有效果呢?二宝在1月3日量身高是137.7cm 4月9日再次量是141.9cm,去除测量误差,3个月长高4cm是肯定的。
二宝现在9岁5个月,这个头不能算矮了。当然,也不排除春天是孩子快速长高的季节。
简单地说,有一根绳子就能跳。
但跳绳就是买根绳子就可以跳了吗?
跳绳是一项很简单的运动,简单到一根绳子外加一两平方米的空间就可以。
但这个简单的运动做到有趣有用也要讲方式方法。
二宝爸现在把从网上学到的跳绳方法介绍一下。
后语…………02
先说跳绳的绳。
开始的时候,跳绳是去年在沃尔玛买的,手柄比较软,绳子也比较软,跳起来感觉发飘。
后来买的李宁专业绳,也不贵,不到30元,钢丝绳而且有计数器。孩子跳多少下能看到。
为什么用带计数器的呢?
可以帮助二宝逐渐增加每次的次数,循序渐进。
开始的时候,每次跳300,后来每周挑400 每周增加100
现在到800,基本就固定到这个数了。太多了也没必要,过犹不及嘛。
以下部分是二宝爸从网上学到的,感觉不错,直接抄过来给大家看看。
一. 鞋的选择,要穿鞋底有一定厚度弹性好的运动鞋,不要穿皮鞋及硬底鞋,不然容易损伤孩子的踝关节和膝关节。
二. 跳绳长度,根据自己的身高选择跳绳长度,通常情况下以两脚踩住绳子中间,两手分别握住绳两端的把手拉直到腋下即为适合的长度。
三. 起跳和弹跳跳绳时宜用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,避免脑部受到震动。四 时间和次数
任何运动都要适量,每次时间也不宜过长。 每周跳绳不应于少于4次但是也不要多于6次,这样的运动量是最适合长高的,跳绳的时间一般控制在30分钟左右,太少则起不到健身的效果,过度运动又不利于身高的增长,反而还会给身体带来不必要的负担,甚至对身体造成损伤。所以,要适当。
后语………..03敲一下黑板说一说
如果想要孩子长高,不能只跳绳,只有将跳绳和其他运动结合起来,才会有效果。
二宝爸是这样做的:
下楼后,先带着二宝做一下热身,活动手脚和腰部肩部关节
然后慢跑,因为带着口罩嘛,跑快了呼吸会不顺畅,挺遭罪的。
不戴口罩也不建议快速跑,毕竟这只是热身运动
然后接下来是跳绳,30分钟左右,期间穿插腿部拉伸等运动。
还有摸高跳,20-30个,楼下有晾衣架,两头的支架正好适合二宝摸高。
跳绳结束回家后,再给二宝做一下腿部推拿
网上说腿部推拿可以进一步促进脑垂体促进长高。
推拿的地方是膝盖附近,脚趾中间
不过给二宝做推拿主要是为了舒缓腿部肌肉疲劳。如果能促进长高的话,那更好了。
一举两得。