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不加一滴油的减脂餐❗️香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️

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楼主
发表于 11-08 17:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

今天的这道鸡胸肉减脂餐，不加一滴油，一样嫩滑入味，好吃不柴，喜欢的可以试试哈～

食材：

鸡胸肉1块、姜3片、西兰花玉米粒适量

做法：

1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀，腌制15分钟入味

2⃣️、热锅不加油，放入鸡胸肉，小火慢煎至变色翻面，再继续煎至两面金黄，撒适量黑胡椒碎即可

3⃣️、锅中水开，放入西兰花、玉米粒烫熟捞出，一起放入盘中，再撒上少许黑胡椒碎就可以了～

❤️真的非常嫩滑好吃，做法简单，超级适合减肥的宝宝哈，赶紧试试吧～
2#
发表于 11-08 17:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好诱人
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3#
发表于 11-08 18:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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4#
发表于 11-08 18:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好诱惑
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5#
发表于 11-08 19:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
诱人
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6#
发表于 11-08 19:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着好香啊
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7#
发表于 11-08 22:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我也煎了，没你煎的好看，我煎大块的
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8#
发表于 11-08 23:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错，不错
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9#
发表于 11-08 23:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好想吃啊
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10#
发表于 11-09 00:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看了都想吃
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11#
发表于 11-09 00:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
流口水
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12#
发表于 11-09 01:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着就美味
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13#
发表于 11-09 02:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好诱人
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14#
发表于 11-09 02:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好棒
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15#
发表于 11-09 02:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
点赞了（｡ò ∀ ó｡）点赞了（｡ò ∀ ó｡）点赞了（｡ò ∀ ó｡），虽然我不喜欢吃鸡肉
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