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97年宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书、养生，喜欢分享自己的育儿心得。很多宝妈产后奶水都不足，各种追奶……其实这里必须要强调一点：母乳是从孕期就开始准备的！老公是妇产科医生，基本上从一怀孕开始就是我专属营养师，以自身经验告诉你，只有单纯的食物摄取营养是不够的，孕期、产后必须补充适合孕妇的营养品。 理由一：孕期妊娠导致孕吐，挑食等会导致营养摄入不足；这时候，在选择营养品的时候要注意是否含有丰富的铁、B族、维生素，可以迅速补充营养。（建议口味选择偏酸甜的，可以缓解孕吐，大部分人比较容易入口。 理由二：孕中期要注意体型变化，避免热量摄入过高造成体重增加。适合孕妇的营养品中大多数是有活性益生菌的，可以更好调节肠道，有效代谢身体垃圾，调节肠道。 理由三：孕后期，宝宝发育迅速，会通过胎盘从母体中夺取铁、钙等元素。这时候，需要富含优质蛋白、铁、钙之类的物质，可帮助宝宝发育以及保证妈妈及宝宝铁储备。 所以，在孕期，除了平时在饮食上多吃鱼（老公和婆婆基本上各种鱼都轮流给我做了一遍……）结合孕妇营养饮品是比较完美的，这样在产后奶水会比较有质量。 |
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回复 第2楼 手机用户87127i56 ： 奶水如果比较稀薄偏灰色，含有足够量的矿物质，而脂肪等其他营养素的含量就不那么充足，当饭吃就不那么理想了，所以妈妈要赶紧提升乳质了。奶色白而稠说明含大量的脂肪及各种营养，优质奶的代表，孩子的各种营养可以得到有效的补充，孩子长势也是最喜人的。 |
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回复 第4楼 手机用户97127i16 ： 多吃点下奶的东西,像汤汤水水的,像木瓜鲫鱼汤 花生猪蹄炖通草……然后可以试试妈适宝益乳产妇营养包，催乳，对母乳质量也有提升，营养会通过乳汁传递宝宝。 |
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回复 第5楼 手机用户08127t06 ： 妈适宝益源孕妇营养包。 |
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回复 第9楼 第三个粉 ： 妈适宝益源孕妇营养包是孕期吃的，补充营养；妈适宝益乳产后营养包是产后吃的，营养物质中多了乳蓟和葫芦巴，可以催乳增加奶水和提高奶水质量。 此帖子已经被萨的痕迹于2019年10月18日 17:30:17编辑过。 |
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这种没吃过呢，我在孕期是喝汤臣的蛋白粉，饮食中要保持营养均衡，多吃蔬菜水果，加油！ |
