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西兰花这样做,宝贝抢着吃

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发表于 09-16 09:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

西兰花中含有丰富的维生素C,秋天干燥的皮肤需要多多的补充维C,我们可以从很多食物中摄取到,比如猕猴桃,各种绿色蔬菜等等,西兰花是口感比较好,小朋友们接受程度又高的一样好食材,秋天可以多吃,除了补充维生素,西兰花还有净化血管,美白皮肤的功效,天然的蔬菜,做出来鲜嫩可口,吃着比肉还香呐!

准备:西兰花一小朵,海鲜菇适量。一小撮的虾皮,也可不放,淀粉一小勺。淀粉加水调成水淀粉备用。

1.将西兰花切去老根儿掰成小朵,放淡盐水中浸泡一下。大蒜切成蒜末。海鲜菇切成两半。

2.锅里做些清水,将洗好的西兰花和海鲜菇放里面焯水,抄好后放入凉水过凉,防止变黄。

3.另起锅,热锅凉油。放入蒜末爆香,加少许的生抽盐,鸡精,加两勺水淀粉放入过好量的西兰花和海鲜菇拌匀即可。

4.装盘后在上面撒一些虾皮即可!

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发表于 09-16 09:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 09-16 09:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-16 09:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
又学会一道菜,真好
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发表于 09-16 10:56| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-16 11:12| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-16 11:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-16 11:56| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-16 12:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着就有食欲
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发表于 09-16 12:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错啊!
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发表于 09-16 12:36| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
孩子挺爱吃西兰花的,我们吃多了不喜欢吃了[激动][激动],偶尔炒给他吃,这个做法改天试试
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发表于 09-16 12:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
今天刚好买了西蓝花
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发表于 09-16 13:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
喜欢
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发表于 09-16 16:44| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
美味
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发表于 09-17 00:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
挺不错的,我也喜欢这样做西兰花
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