作为一个资深便秘者,真是一把辛酸泪。大家都晓得孕期会出现便秘,听说每天早上喝杯蜂蜜水就可以缓解,开始确实还有些效果,结果到了孕后期,便秘超级严重,蜂蜜水完全无济于事啊。每天上班挺个大肚子,感觉有便意,去厕所一蹲就是半个小时,结果却只能排出一点点,真是受罪。因为便秘不敢吃太多,也不敢吃肉,每天大量的蔬菜水果,水果吃太多又怕血糖扛不住。实在熬不住了就来只开塞露,但大家都知道开塞露不能长期使用,容易依赖,一旦不能自主排便,我不就废了吗?
本想着生完宝宝这个情况也就自然解决了,没成想导致成了慢性功能便秘,每3-4天排便一次。时间长也就忍了,关键过程难受啊。朋友跟我说蒸白萝卜可以治疗便秘,我是一个超级讨厌白萝卜的人,为了畅通吃了半个月的蒸白萝卜,每天将萝卜洗净挖空中心,装入蜂蜜,放在大碗内,加水蒸煮,吃萝卜饮蜂蜜水,吃到心慌啊,看到白萝卜都想吐。
医生朋友给我推荐乳果糖,说这个乳果糖是肠道不能吸收的糖,在肠道是高渗的,可以减少肠道水分吸收,便便比较湿软所以能通便。首次吃了两条,之后每天一条,吃了4天效果还可以,就是实在是太甜啦,齁得慌。感觉通畅了很多就停药了,可是没多久又开始便秘,再吃竟然没有上次的效果了,难道我对它免疫啦?
我想这类慢性功能便秘还是需要慢慢的调理的,单靠药物也是难以长久解决。无意间微博看到崔神的帖子介绍益生菌,说动物双歧杆菌Bb-12、鼠李糖乳杆菌LGG这两个菌株是世界最好的,在提高免疫力、预防呼吸道感染、预防与缓解便秘、腹泻及过敏等方面均有一定的功效。打算信一次大神,便去市面上找益生菌,竟然发现很多益生菌都没有标注菌株,即便是有注明的,这两个同时存在的却屈指可数。最终选了iLELE爱乐乐益生菌,这个是韩国韩美集团,妈咪爱研发中心研制的一款产品,包装上醒目的标着LGG和Bb-12,符合崔神的选择标准。
每天坚持着吃,因为便秘比较严重,每天吃2支,吃到第三天排便明显好转,改为每日1支,10天过后已经恢复每日排便一次,并且很畅通哦。坚持吃完这一盒,没有出现便秘的情况呢。
想想前期早的罪,真是后悔,但也庆幸自己信了崔神,找了一个适合自己的益生菌,恢复了一个健康的生活状态。