藜麦鲜虾沙拉
夏天到了，好多小仙女是不是都要减肥呀，给大家推荐一款超好吃的的减脂沙拉！！
藜麦呢是减脂界的网红，低热量（305大卡/100克），低GI值，营养丰富，减肥族，孕妇，宝宝都可以吃的健康食物哦
食材：西藏白藜麦，鸡腿，芦笋，玉米，小番茄，虾仁，油醋汁，生抽，盐，柠檬汁
1. 白藜麦直接加水煮，大火煮开转小火炖煮15分钟左右，看到小芽出来就可以捞出备用
2. 芦笋切断，和玉米粒一起焯水捞出备用
3. 虾仁加一点料酒焯水捞出
4. 鸡腿先焯水捞出，再加水，料酒和盐炖煮大概十分钟，筷子可以轻松戳洞就可以捞出
5. 鸡腿肉撕下来，所有材料加一勺生抽，一勺油醋汁，柠檬汁搅拌均匀就可以开动啦！
所有的材料都是低脂低热量哦，虾建议买鲜虾哦，煮出来Q弹鲜嫩回甜，芦笋也是很健康的食材，营养低卡，干净做起来，让我们都变成小仙女吧
