最近天气忽冷忽热,好容易感冒,一感冒没胃口。
一没胃口就想吃点清淡的![哎呀][哎呀]
今天来分享一个低卡又健康的紫薯酸奶杯,酸甜可口,饱腹感极强,健康无压力!
关键做法超级简单,5步搞定,一学就会!
紫薯富含花青素和膳食纤维,酸奶富含优质蛋白,氨基酸等多种营养物质。
营养相当丰富啊,大家做起来。
颜值还不错哦,一入口就爱上啦!
材料:小紫薯2-3个、酸奶一杯,炼乳10g
做法:
1.紫薯洗净,蒸熟或者煮熟。
2.煮熟后剥皮,加一点点炼乳,放入东菱绞肉机
3.开启2档,几秒钟搞定。
4.打碎的紫薯泥(有点颗粒更好)装入杯中,用勺子稍微按紧。
5.先铺一层倒一点酸奶,再堆成小山峰,淋上酸奶即可!
小贴士:紫薯中加点炼乳或蜂蜜增加口感,不喜欢可以省略!