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不煎不炸低脂少油烤豆腐

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楼主
发表于 02-15 22:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

不煎不炸低脂少油家常烤豆腐，好吃不长脂肪，减肥健身人士也可以放心吃。豆腐好吃，百吃不腻，做个家常烤豆腐，少油低脂，消食解腻。

准备：豆腐一块

蒜蓉辣酱一勺

生抽两勺

孜然粉一勺

白芝麻一勺

盐2克

油一勺

步骤：1️⃣把一勺蒜蓉辣酱，一勺孜然粉，两勺生抽，一勺芝麻，一勺油，2克盐，少量白开水放在碗里调成汁。

2️⃣豆腐切大约4cm宽，5mm厚的小块。用叉子扎眼以便入味。烤盘铺上锡纸，摆上豆腐，刷上调料汁烤箱200度预热，送入烤箱200度烤20分钟。

3️⃣取出，翻面，再刷一层辣酱再烤10分钟。出炉，撒上葱花即可

此帖已经被版主育儿网小小助手-工作日9-18点在线奖励积分20分。
2#
发表于 02-15 22:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

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3#
发表于 02-15 22:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

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发表于 02-15 23:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 02-15 23:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 02-15 23:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
沙发
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7#
发表于 02-15 23:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害
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8#
发表于 02-15 23:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
哇⊙∀⊙！⊙∀⊙！。
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9#
发表于 02-15 23:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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10#
发表于 02-16 00:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
哇哇⊙ω⊙
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11#
发表于 02-16 00:13| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着就香
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12#
发表于 02-16 00:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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13#
发表于 02-16 00:31| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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14#
发表于 02-16 01:30| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
有食欲
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15#
发表于 02-16 01:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
豆腐好吃
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