时间过得飞快，转眼又是春节了，虽然免不了要忙里忙外，但与每日辛苦工作搬砖相比，身心还是得到了放松哒~这不，一大票姐妹在春节期间都将备孕提上了议事日程，这不，最近收到好几个姐妹发来的好孕金曲视频，搞笑的不行，不过最近正在备孕的我和老公还真是这样哈哈哈，大家可以打开看看哦~

许愿：在新年图个好彩头，孕育“小金猪”！但是备孕毕竟不是一件小事，环境、心情、精力、饮食等等都hin重要。春节虽然得空，但也存在一些备孕雷区，这里我作为一枚过来人，就把自己的备孕经验做一点小分享，希望能帮到大家哦~

1.饮食营养不够

每逢佳节胖三斤，春节免不了要吃些大鱼大肉，有时还会来点小酒抽点小烟，再加上饮食不规律，营养没法保证不说，还可能影响胎宝正常发育呢！

所以呢，这里建议各位有备孕计划的小伙伴们，在饮食上不要过于跟风，要有节制、有规律、忌烟酒，而且不要天天大鱼大肉，应该多吃蔬菜水果，保证饮食均衡。我跟老公作为俩不折不扣的吃货，备孕那会儿也是相当“艰辛”：可乐换成柠檬水，烧烤换成水果沙拉，零食换成酸奶……每天都按部就班地按照营养食谱吃喝，还在医生的推荐下买了营养补给品。不过事实证明，努力是没有白费滴~

2.睡眠质量不佳

春节每天的安排都是满满当当的，晚上也难免要熬夜跟朋友唠嗑、看春晚、打打牌，非常容易拉低睡眠质量。Emmmm，这一点我跟老公深有体会，睡眠不好就提不起精神，提不起精神啪啪啪就超级不和谐，别说精子质量会受到影响了，完全提不起兴致啊有木有！

所以大家如果春节期间下定决心备孕，双方就要有所规划，活动安排上要进入“养生模式”，留足睡眠时间和足够的精力哦！例如应酬、聚会尽量安排在精力充沛的白天，春晚可以看重播……毕竟胎宝宝的健康更重要~

3.疾病易找上门

春节期间人流量大、天气冷，可以说是疾病高发季了。再加上有的地方还有春节放鞭、放烟花的习俗，空气污染也很厉害。有备孕需求的宝贝们注意哦，人流量大的地方和空气污染严重的地方，一定要躲得远远的，万一染上什么疾病可是会影响受精卵质量的！

当然啦，春节期间备孕也是有好处滴~毕竟咱们经历了一整年的辛苦，工作压力终于可以暂告一段落，身心也放松下来，见到亲人心情也变好了，受孕几率自然UP 。

另外呢，毕竟是大长假，气候条件也非常适合进补，大家可以抓紧时间调养身体啦！我跟老公作为过来人的经验就是，这个时间做好关键营养素的补给，备孕基础妥妥滴！

说到关键营养素，自然是要提到叶酸啦，无论对孕前还是孕后都至关重要哦！这不，对胎宝宝来说，叶酸能预防胎儿出现神经管畸形等缺陷；对准妈们来说，叶酸能预防孕期贫血，降低妊娠期高血压综合征、胎儿早产等状况的概率；对准爸们来说，叶酸能提高精子质量，减少精子染色体的异常。

但是呢，光凭饮食想要稳定获取充足的叶酸是不靠谱的。我跟孩子他爹备孕那会儿，听从医生的建议get了爱乐维复合维生素片，经过大量临床医学证据支持的大牌品质，用起来超安心，效果也非常不错。它每片含0.8mg叶酸，不仅是医生推荐的NO.1，还是《中国孕前孕期保健指南》《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》都推荐的叶酸含量，能更有效的预防胎儿出生缺陷，每天1片，叶酸足足的~

而且这款复合维生素片适合更广泛的备孕及孕早期人群，就算是肥胖超重，或者胃肠道吸收不良的准妈妈们也适用~除了叶酸，它还富含维A、维D、维C等11种维生素和7种微量元素和矿物质，能够为准妈妈们提供均衡的营养，简直好孕神助攻。其中还包括铁元素呢，作为补血的重要营养素，能有效地预防妊娠期贫血，预防妈妈产中和产后大出血，对妈妈们平安顺产可是十分重要的，而且还能帮助宝宝大脑发育呢！

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春节备孕固然可行，但也要掌握科学姿势。除了规避视频和以上一些不当行为，备孕营养也要早早安排上才是，这里就提前祝大家猪年吉祥，早日抱得“小金猪”啦~当然，大家看完还有什么疑问，或者有心得体会想要分享出来的，留言走一波吧！