今天推荐一道适合小宝宝吃的南瓜泥,一般这类食材可以在做好以后点2滴核桃油,避免了过多油脂的摄入,也保证宝宝可以吃的到!
另外搭配肉泥也是可以的,肉里也含有丰富的脂肪噢。
南瓜和山药搭配,可以作为宝宝的一顿简餐。既有丰富的膳食纤维,也可以提供能量。同时还可以很好的养脾胃、通便润肠!
①山药先放锅里蒸十分钟,然后放入南瓜继续蒸5-8分钟,两种食材都熟透啦!然后切丁备用。
②切好的南瓜和山药丁,一块放入料理机这个时候需要加2滴核桃油或者橄榄油。
③加入少量的温水。
④打成细腻浓稠的南瓜山药泥。
小贴士:
1、山药带皮蒸可以很好的保留一部分营养成分,避免水蒸气的进入。山药去皮是一个麻烦活,这一步刚好可以省略。南瓜需要把皮去掉。
2、山药稍微凉一点的时候再去皮,先撕开一点山药皮 ,然后另一只手慢慢转动手中的山药,就可以轻松的搞定啦!
做到这一步,九个月以上的的宝宝可以直接抓着吃了,太省心啦有木有!
3、这款辅食适合辅食添加不久的小宝宝,所以不要加任何的调味品噢!南瓜本身就是甜的,山药也会变得有滋有味啦!
4、温水可以用配方奶或者母乳代替,水量的多少根据宝宝月龄来决定。我做的是加了没过食材二分之一的水量,这种浓度7个月以上的宝宝吃是没有问题的。如果宝宝是刚添加辅食,可以适当多的加一点。
5、适合6个月以上,对食物不过敏的宝宝!