这个季节很多人都感冒生病了,都是不注意身体,这个季节就很容易生病。特别是小孩子,一不小心就感冒咳嗽,大半个月好不了。去打针吃药,效果也都不好,打抗生素对身体更不好了。秋天这个季节温度变化很快,空气中水分很少,特别干燥,一不小心就会喉咙发炎,烧烧生病。
在这种季节下,注意气温的变化,注意保暖,还要注意饮食。吃一些滋润补水,营养丰富的食物,多吃点水果,预防感冒生病咳嗽。今天我推荐一道营养食谱,用苹果、无花果、蜜枣和冰糖熬成的糖水。这道糖水有润肺止咳,滋润生津的作用。感冒咳嗽了就每天熬一碗喝,感冒咳嗽很快就好了。是药三分毒,不如吃这个天然的“止咳药”,食疗是最好的治病方法。这道汤还可以补充维生素等各种营养成分,而且味道很甜很好喝,孩子很喜欢喝。
【无花果苹果糖水】
食材:苹果500g、无花果6粒、蜜枣4粒、冰糖适量。步骤如下:
1、首先把苹果削皮,洗干净切成小块,无花果洗干净,用剪刀在顶部剪开小口,蜜枣洗干净去核,待用。
2、锅中倒入1200ml水,然后放入苹果、无花果和蜜枣,大火烧开,然后小火炖煮25分钟即可。
3、煮好之后关火,加入冰糖搅拌至融化,一道润肺止咳的糖水就完成了,趁热喝下去,效果很好。
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