最近冷热不匀的天气，让人有些发晕。

   潮湿的空间，把心情也感染的发霉......这样的天气使人烦躁......我就是其中之一......属于那种动不动就想发火的坏人......

   为了缓和这种坏人的恶习，让自己高兴愉悦起来，咋还得在饮食上动动手脚......看我百变......点出亮亮的心情来......

上菜啦......大家各自准备纸张噢......自己知道怎么用吧......

木瓜蔬果蒸饭

材料：木瓜，黑米，白米各一小碗

配料：尖椒，胡萝卜，葡萄干，火腿肠

 做法：

提到木瓜，我们立马想到的就是“丰胸”，“美肤”，木瓜的果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，确有美容护肤养颜的功效。但是木瓜，还有很多不为多数人知道的好处哟！孩子也适合吃吃木瓜滴，来看看木瓜的好处吧

1. 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病。

4. 补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5. 抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用

怎么样？你是否也动心尝尝啦

舀上一勺，诱惑一下下......

侧着在诱惑下......就是喜欢木瓜那独特的味道......或许你不习惯，慢慢的会适应它的....

偶尔还能吃到新（心）的食物

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症

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