上个月刚生了宝宝母乳一开始够吃,过了一个星期晚上只能加奶粉才吃饱,我就不停追奶,月子里神马鲫鱼汤,丝瓜汤,排骨汤天天喝也不管用,奶粉都囤了两罐了。出了月子好在饮食没有太多忌口的了,前几天我妈打电话让我吃虾,做成汤能下奶,于是我就买了活虾,做的冬瓜虾仁汤,没想到真的一边吃饭,一边漏奶了,这两天奶水好充足,也没加奶粉,说实话冬瓜虾仁汤可比喝那油乎乎的排骨汤,鸡汤要愉快,先不说无意中发现它有催乳效果,作为家常饭也很好吃,有木有?
应几个宝妈要求就写教程了,很简单,我也就简单一点写,相信一定都看懂的!
食材:虾、冬瓜、食用油、水、盐、葱姜(月子里可不加)
步骤:
1、冬瓜去皮切片,虾洗净去除虾线。
2、锅中倒油,油开放入切好的葱姜翻炒。
3、放入冬瓜、虾一起炒,加入清水,煮开慢慢煮出红色虾油。
开动啦~排骨汤,鸡汤喝一碗都难为人,冬瓜虾仁汤我都喝三碗还不够,哈哈,冬瓜可以帮助消除产后浮肿,还有利于乳汁分泌,和虾煮出来的味道最棒~~反正我是吃着有效果的,再者,当成家常菜吃又何妨呢?