我买了个瑜伽垫，网上很多教程，今晚做起来
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自从有了宝宝，那些运动就变成了遛宝宝了，或者是带宝宝去公园了。平时宝宝最爱看的是鱼，看到鱼都不想走。多多运动才是最健康的，告诉宝宝要健康，远离病毒。 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源，那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样，热爱家庭一样，因为有了健康的身体才有资格去爱，生完宝宝之后。生宝宝大伤元气，尤其是剖腹产，也因为某些原因引起了身体的不适，坐骨神经痛，一吃力那就会痛的不能动弹，有时候宝宝娃娃大哭，我因为痛都走不到她身边去，当时我就在想我才20多岁，身体就这样垮了吗？我又害怕去医院，那段时间心情也很低落，每天带娃都是郁闷郁闷，还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始，我的生活又迎来了新的光明，起初也不知道，瑜伽不仅能使一天的心情大好，而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了，就这样我爱上了瑜伽，从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起，每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦！虽然她才两岁，她的本领可不小哦！没少帮了我倒忙，哈哈哈 运动这件事，坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源，那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样，热爱家庭一样，因为有了健康的身体才有资格去爱，生完宝宝之后。生宝宝大伤元气，尤其是剖腹产，也因为某些原因引起了身体的不适，坐骨神经痛，一吃力那就会痛的不能动弹，有时候宝宝娃娃大哭，我因为痛都走不到她身边去，当时我就在想我才20多岁，身体就这样垮了吗？我又害怕去医院，那段时间心情也很低落，每天带娃都是郁闷郁闷，还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始，我的生活又迎来了新的光明，起初也不知道，瑜伽不仅能使一天的心情大好，而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了，就这样我爱上了瑜伽，从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起，每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦！虽然她才两岁，她的本领可不小哦！没少帮了我倒忙，哈哈哈 运动这件事，坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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我是属于喝水都胖的人，一不小心小肚腩就会出来！生完孩子我都已经31岁了，都是年龄越大身材越不好恢复，还有为了宝宝有母乳吃，每天各种汤汤水水，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，饭量也增大很多，可想而知，体重立马飙升！又不能不吃，不吃宝宝就没有母乳喝啊，于是我就坚持每天运动，做平板支撑，仰卧起坐，蹲下起立，晨跑等！一开始也感觉挺难的，先做少点，从简单的蹲下起立做起，慢慢来，终于坚持下来了，现在平板支撑做起来很轻松，宝爸还在一旁监督，日积月累，肚子上的肉少了，结实了，马甲线出来了，身材比怀孕前还要好，宝宝七个月的时候体重恢复到90斤，整个人也精神很多！生命在于运动，的确没错，运动可以让我们更有活力，变成超级辣妈，各位妈妈们，大家一起来运动吧！
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源，那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样，热爱家庭一样，因为有了健康的身体才有资格去爱，生完宝宝之后。生宝宝大伤元气，尤其是剖腹产，也因为某些原因引起了身体的不适，坐骨神经痛，一吃力那就会痛的不能动弹，有时候宝宝娃娃大哭，我因为痛都走不到她身边去，当时我就在想我才20多岁，身体就这样垮了吗？我又害怕去医院，那段时间心情也很低落，每天带娃都是郁闷郁闷，还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始，我的生活又迎来了新的光明，起初也不知道，瑜伽不仅能使一天的心情大好，而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了，就这样我爱上了瑜伽，从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起，每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦！虽然她才两岁，她的本领可不小哦！没少帮了我倒忙，哈哈哈 运动这件事，坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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看到梅婷在用哥本哈根减肥法，这个不健康啊，她的教练咋不阻止她
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我是属于喝水都胖的人，一不小心小肚腩就会出来！生完孩子我都已经31岁了，都是年龄越大身材越不好恢复，还有为了宝宝有母乳吃，每天各种汤汤水水，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，饭量也增大很多，可想而知，体重立马飙升！又不能不吃，不吃宝宝就没有母乳喝啊，于是我就坚持每天运动，做平板支撑，仰卧起坐，蹲下起立，晨跑等！一开始也感觉挺难的，先做少点，从简单的蹲下起立做起，慢慢来，终于坚持下来了，现在平板支撑做起来很轻松，宝爸还在一旁监督，日积月累，肚子上的肉少了，结实了，马甲线出来了，身材比怀孕前还要好，宝宝七个月的时候体重恢复到90斤，整个人也精神很多！生命在于运动，的确没错，运动可以让我们更有活力，变成超级辣妈，各位妈妈们，大家一起来运动吧！
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我减肥的那段时间做的是简单运动，目的是增加新陈代谢，加快排出体内多余脂肪代谢产物。是循序渐进的，例如跳绳和散步是我轮流做的最多运动。仰卧起坐做了一些，目的帮助增加腹部代谢。运动之前一定要有热身，做些舒展运动，轻微的就可以，但是一定要规律每天运动就效果非常好。
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源，那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样，热爱家庭一样，因为有了健康的身体才有资格去爱，生完宝宝之后。生宝宝大伤元气，尤其是剖腹产，也因为某些原因引起了身体的不适，坐骨神经痛，一吃力那就会痛的不能动弹，有时候宝宝娃娃大哭，我因为痛都走不到她身边去，当时我就在想我才20多岁，身体就这样垮了吗？我又害怕去医院，那段时间心情也很低落，每天带娃都是郁闷郁闷，还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始，我的生活又迎来了新的光明，起初也不知道，瑜伽不仅能使一天的心情大好，而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了，就这样我爱上了瑜伽，从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起，每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦！虽然她才两岁，她的本领可不小哦！没少帮了我倒忙，哈哈哈 运动这件事，坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
