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自从有了宝宝,那些运动就变成了遛宝宝了,或者是带宝宝去公园了。平时宝宝最爱看的是鱼,看到鱼都不想走。多多运动才是最健康的,告诉宝宝要健康,远离病毒。 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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没啥好健身方式,马克一下,看其它妈妈的
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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自从有了宝宝,那些运动就变成了遛宝宝了,或者是带宝宝去公园了。平时宝宝最爱看的是鱼,看到鱼都不想走。多多运动才是最健康的,告诉宝宝要健康,远离病毒。 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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我觉得最重要的就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |
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"看到好多妈妈说进入了平台期,我在网上看到一段:(一)每日饮水不要少于2升。(二)以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面 ,并将主食总量控制在女性 300克 /日、男性 400克 /日以内 ,且分配在早、午餐为宜。(三)多吃芹菜 (叶 )、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜。(四)多吃草莓、菠萝、猕猴桃、柿子、梨、葡萄等水果。(五)以豆浆为饮料。(六)鱼、虾、蟹等水产是肉食的首选 ,所有肉类都应去皮食用 ,少吃肥肉。(七)成人每日吃一个鸡蛋足矣。(八)喝脱脂奶。
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“超人妈妈挑战赛” 水是生命之源,那么运动就是健康之源 热爱运动就像是热爱自己一样,热爱家庭一样,因为有了健康的身体才有资格去爱,生完宝宝之后。生宝宝大伤元气,尤其是剖腹产,也因为某些原因引起了身体的不适,坐骨神经痛,一吃力那就会痛的不能动弹,有时候宝宝娃娃大哭,我因为痛都走不到她身边去,当时我就在想我才20多岁,身体就这样垮了吗?我又害怕去医院,那段时间心情也很低落,每天带娃都是郁闷郁闷,还是郁闷 直到娃两个多月的时候我跟好姐们一起去晨练开始,我的生活又迎来了新的光明,起初也不知道,瑜伽不仅能使一天的心情大好,而且我的坐骨神经痛也在不知不觉中消失了,就这样我爱上了瑜伽,从每天的强迫自己早起到现在的每天都期待早起,每一天都很幸福 现在有时候我在家锻炼的时候女儿都会来凑热闹哦!虽然她才两岁,她的本领可不小哦!没少帮了我倒忙,哈哈哈 运动这件事,坚持才是王道 要想又一个好身体不仅要从娃娃抓起还要补钙加运动才更健康哦 |