我是早上空腹喝一匙蜜糖冲水喝(喝蜂蜜的时候最好是别人自己养的,不要买外面一瓶瓶个种)再吃早餐,早餐多数吃粥,吃完早餐后,过一个小时就喝杯奶粉再加点蛋白粉,下午三点左右吃一个苹果,午饭晚饭照吃,晚上吃完饭去散步,散完步之后回家吃安利的B C E,饿的时候吃点面包或者吃点干粮等,到了10点左右有时候就吃一个至两个橙。如果按照这样的话,我是很少便秘的,大家不妨试试。
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每天吃一个火龙果,绝对不会便秘哦。连我老公跟我婆婆都试过,很管用。
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方法很好,不过很麻烦 每天坚持早上起来喝一杯白开水也有效果的 |