二楼——第一期的症状，检查和我的抗吐战斗经验

我的症状，就是困和便秘。这俩似乎都很正常，便秘呢，多喝果汁多吃蔬菜一般都可以搞定。果汁一次喝一杯，一天不要超过3杯否则会拉肚子。第一天喝完如果没有bb的赶脚，表着急，等到第二天肯定能有感脚的~ 

初期有过1-2次血迹，一开始还很紧张，跑去做了b超，大夫说没有问题就是正常的现象，只有血丝没有血块就不会有问题，大家不用太紧张了。

感觉第一期我没有特别想吃的东西，但也没有很厌食，我的观点是出现非正常食欲的时候，要学会自我调节食欲，就是再怎么不想吃也要吃一点。

情绪波动是正常的，你的身体里有一个新的生命，它完全是一个已体，需要和你慢慢融合。这时候你的身体还在学习怎么接纳这个小胚胎，荷尔蒙高低随时都在变化，所以时而伤感时而愤怒都很正常。最好积极地对待这些事情，把他们都当做自己的身体在学习的过程。不要放任自己的负面情绪，但是也不要过分压制，提前跟家里人沟通好。我发现自己情绪不稳定就跟老公和老妈都交待了，我现在情绪忽高忽低，大家都让着我点不然万一抑郁了对孩子特别不好。这招虽然很无赖，但是蛮灵：）

-------------检---------查-----------------

遵医嘱，该b超就b超，b超也不是天天做，没危险。做完b超可能又会有小量的血，这也是正常的。

HcG 是定期检查项目，如果低了，大夫可能会开出口服，放置甚至注射的药物。直接放药是最直接的，但是对于上班族也是最麻烦的。所以可以早晨口服晚上放置。

-------------孕---------吐-----------------

其实孕期恶心的程度每个人都不太一样，有些人甚至完全不恶心，但不难受不一定就是好事儿，很有可能是因为黄体酮偏低导致身体没有反应。所以恶心至少说明荷尔蒙是在正常升高的，大家可以乐观积极的对待这事情。

我自己的反应本来不是特别强烈，但是两个月开始说我黄体酮l低，开始放药，从放药第二天开始，果然开始恶心得要命了。

首先是不能闻任何炒菜的油的味道，尤其是爆锅的葱油味儿，有两次饭前闻了一下就一直开始空吐酸水。

这个时候我发现了对我比较灵的方法，柑橘类水果，尤其是小橘子的皮，非常非常好用。从此车里包里办公室里就都屯几个小橘子，不行了立刻拿起来闻一下。桔子就这样成了我的救命法宝。

我另外一个朋友跟我差不多同期怀孕，柑橘类对她也很有效果，因为橘子不好买而且容易上火，她改成了橙子。削好的橙皮，恶心了拿起来深呼吸几口，会大大缓解。不行就现场吃一个橙子，也很有帮助。

我比较不建议采用柠檬，因为柠檬本身的香气很大，而且酸味重，可能会导致胃酸，或者伤害胃。

对于晨吐，我只有过两三次早晨起来非常恶心的经验，早早就听同事介绍过她的秘方，就是在床头放一些碱性比较强的苏打饼干，早晨一睁眼还没来得及恶心的时候，直接嚼几片，可以把呕吐的冲动压下去。千万不要买有任何口味的，也不要买粗粮五谷的，就是最普通的没有甜味的苏打饼干，因为任何香精和不新鲜的油质都可能引起反胃。
这个对我也很有用

对于经常恶心的mm，我建议早晨恶心的时候立刻离开床，去户外散步或者做一些简单的瑜伽动作，比如三角或者山式，但是让注意力集中在那些需要锻炼的部位，不要把注意力集中在胃上，也不用努力去干吐。胃是很脆弱的，越吐就越hold不住，保持通风，转移自己的注意力，就很快会好转。呕吐这件事情，就好像哭，越哭越止不住，hold住就好了。


第一期不能做很多运动，所以我只能做微量的孕妇瑜伽。强度适中，而且只有半个小时，动作难度比较均衡没有什么不能做的，

此帖子已经被公共马甲于2013年10月10日 17:06:20编辑过。