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育儿好食品

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发表于 01-09 16:54| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

嫩肉丸子


    【材料】
  
  绞肉60g、葱末1小匙
  1.〈豆粉1/2小匙、盐1/8小匙〉

  2.〈水1小匙、豆粉1/2小匙、酱油少许〉

  【做法】

  1、绞肉剁细,入葱末1.料拌均,甩打至有弹性,再分搓成一口大小之丸状;以中火蒸1小时至肉软。

  2、以2.料勾芡即可。

2#
发表于 01-11 19:29| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

川味猪肝

≮美食主料≯
新鲜猪肝(200g)、黄洋葱(50g) 成本2.20元
≮美食调料≯
 蒜、盐、张氏辣油辣酱、料酒;
≮美食做法≯
1.洗净猪肝,切片后再洗一次,沥水,加盐、料酒;
2.蒜切成末,洋葱切成粗丝;
3.热锅下油,(中火)5成热下洋葱、蒜末,炒出香味,放入猪肝煸炒,至变色,加入张氏辣油辣酱,半分钟后起锅装盘。

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3#
发表于 01-11 19:26| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

鱼香溜肝尖

≮美食原料≯
主料:猪肝
配料:泡姜、泡辣椒、蒜、水豆粉
配菜:发好的木耳和莴笋尖
≮美食做法≯
1、将水豆粉、盐、胡椒、味精放入切好的肝尖里拌匀;
2、为了增加点儿辣度,放些豆瓣;另外,在里面加了一点点醋和糖(注意:只是“一点点”哦);
3、再将泡姜、蒜切成片,泡辣椒切成小段放入猪肝里拌匀;
4、锅中放入混合油(菜籽油和猪油),油要比平时炒菜多一些,油温也要高一些,这样炒出来的猪才香、才嫩哟;
5、将猪肝滑入锅中迅速炒散,再立即放入配菜翻炒!
6、配菜稍炒一下就可以起锅了。

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4#
发表于 01-11 19:25| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

麦香杏仁

≮美食原料≯
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。
≮美食做法≯
1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;
2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;
3、将草莓洗净一同上桌。
≮美食特色≯
干香微辣,豉味浓郁。

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5#
发表于 01-11 19:25| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

兰花豆腐干

≮美食原料≯
豆腐干30块,菜油300克,白糖50克,绍酒25克,桂皮,八角,草果适量,盐50克,酱油100克,葱段,姜块少许。
≮美食做法≯
1、豆腐干改蜈蚣花刀,中间串一竹签,使豆腐干伸展开,起油锅,烧至七成热时,投入带竹签的豆腐干,炸干时捞出;
2、另起锅加入适量淡酱汤,加入调料,汤开时,投入豆腐干,小火焖至汤汗即将干时,锅离火,抽出牙签,拣去葱,姜,香料,出锅即成。
≮美食特色≯
色泽红亮,形似兰花,质地筋柔,五香味浓。

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6#
发表于 01-11 19:24| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

火腿炒蛋

≮美食原料≯
鸡蛋2个,火腿50克,.熟猪油50克,牛奶50克,盐2克。
≮美食做法≯
1、将鸡蛋磕到碗内,加牛奶和盐,用筷子搅打均匀;火腿洗净,切成小方丁;
2、将锅架在火上,放入猪油烧至七成热,下入火腿丁快速煸炒几下,一见变色,立即倒入收蛋液同炒,炒至蛋液凝结成小块状,色呈金黄时,即可出锅装盘。
≮美食特色≯
鲜咸软嫩,清香适口。

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7#
发表于 01-11 19:24| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

生煎明虾

≮美食原料≯
鲜大明虾10尾(约300克),生葱1根,生姜2片,蒜头2片,清汤50克,香菜、酱油、白糖、料酒、桔汁各适量,湿淀粉10克,花生油1000克(耗50克)。
≮美食做法≯
1、 将鲜活大明虾洗净,剔去背脊沙线,剪去须、抓和头枪;
2、生葱、生姜、蒜头切末;
3、炒锅放旺火上,下花生油烧七成热时将明虾倒入,用锅勺搅动二三下即将油滗去,锅中留余油约50克移中火上。反复将明虾放两面煎匀至虾头出油,投入葱末、姜末、蒜末颠炒片刻,再加酱油、白糖、料酒、桔汁、清汤一二分钟,然后用湿淀粉勾薄芡装盘并饰配香菜佐食。
≮美食特色≯
此菜色泽红艳、馨香可口。

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8#
发表于 01-11 19:23| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

白雪鲜虾仁

≮美食原料≯
鲜虾仁300克,鲜牛奶210克,净蛋白140克,湿粉35克,味粉10克,精盐1克,猪油750克。
≮美食做法≯
1、将鲜牛奶、蛋白、湿粉、味粉、精盐拌匀,猛火烧锅落油,用中火将虾仁拉油至熟,倒在笊篱里,滤清油,放入牛奶中拌匀;
2、猛火烧锅下油,搪镬加油,放入已拌匀的鲜奶等,用中慢火边搪边铲边加油,至形成山形上碟。

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9#
发表于 01-11 19:22| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

香芒明虾球

≮美食原料≯
明虾500克,芒果2个,菜心 150克,鸡蛋清20克,精盐8克,味精8克,干淀粉20克,芒果汁25克,麻油1克,胡椒粉0.5克,姜花5克,红萝卜花10克,葱榄10克,绍酒10克,湿淀粉10克,花生油1000克。
≮美食做法≯
1、将明虾剥去壳,在脊背上切两刀,剔去虾肠,用干净毛巾吸干水分,下鸡蛋清、精盐3克、味精3克、干淀粉5克,拌匀腌约5分钟。芒果去皮、去核,切成菱形;
2、烧锅下油,放入菜心、精盐3克、味精3克,二汤煸炒至熟,排放在碟子上;
3、用芒果汁、余下的精盐、味精、麻油、胡椒粉和湿淀粉调成碗芡;
4、猛火烧锅下油烧至150℃,放入虾球泡油至刚熟,倒在笊篱里沥干油,随即在锅上放入姜花、红萝卜花、虾球、芒果,烹入绍酒,调入芡汁、葱榄炒匀,加尾油再炒匀,放在碟上便成。

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10#
发表于 01-09 17:20| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

妈妈宝宝同喜羹


  原料

  果珍2汤匙,年糕150克,蜂蜜2茶匙。

  做法

  1、把年糕切成小小的年糕丁,加适量水煮开后,用小火煮至微烂。

  2、放入果珍,让稠稠的汁水渐渐变为橙色。

  3、关火前加入蜂蜜即可。

  津津乐道

  这款羹汤既可以当早餐,又可以是下午的小点心。不妨拿出漂亮的小碗和汤匙,妈咪和宝宝一起来享用。体会口感糯滑的年糕时,是不是也有了酸酸的、甜甜的心情呢?

  营养备案

  果珍中含有丰富的维生素,用浙江水糯粉制成的年糕口感香糯爽滑,酸酸甜甜的,非常适合宝宝的口味。而且,富含维生素的食品既能让宝宝更健康,又能让妈妈更漂亮。

  提醒

  对蜂蜜 过敏的宝宝,可以将蜂蜜改成糖浆。

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11#
发表于 01-09 17:19| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

时果炒饭


    材料:苹果1/2个,火龙果1/4个,奇异果1个,水梨1/2个,蛋1只,白饭适量。

 

   调味料:鲜鸡精适量,盐适量。

   做法:

    1、将苹果、火龙果、奇异果、水梨洗净去皮切丁;蛋打散成蛋液备用。

    2、热油锅,将蛋液下锅炒熟,加入白饭炒至米粒呈松散状时,加入之前的水果丁。

    3、所有调味料下锅一起拌均匀入味,即可盛起食用。

   贴心推荐:

    妈妈不在家,爸爸用水果做炒饭,给宝宝的感觉绝对新奇,绝对难忘哦。

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12#
发表于 01-09 17:19| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

喝粥解秋燥


    梨子粥:用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季 保健食品。

  木耳粥:将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。

  百合粥:新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功

效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。

  芝麻粥:将黑芝麻适量淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏,补虚气。

  麦门冬粥:用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

  菊花粥:菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对秋季风热 感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

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发表于 01-09 17:18| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

秋日祛燥香鲜藕


  秋天到了,天气变得越来越燥,给宝宝吃点儿肥白嫩脆的藕吧,藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E、C及锌、锰、钾、镁等,再说经过“苦夏”的宝宝,也需要妈咪给补虚开胃。生食鲜藕不仅能使宝宝清热生津,润肺止咳,如果再加上点蜂蜜煮着吃,还能补五脏呢!

  鲜藕梨汁

  原料:鲜藕250克、鸭梨1只。

  做法:

  1、去掉鲜藕和鸭梨不可食的部分,然后把两种原料用食物捣碎机捣碎。

  2、用干净的筛网过滤,最终得到1杯鲜汁,还可以用冰糖适当调味。

  3、加工鲜藕不能用铁制容器,不然铁制容器与藕中富含的维生素C会发生相溶反应,从而影响汁的色泽和口味。

  蜜蒸鲜藕泥

  原料:鲜藕150克,蜂蜜、苹果酱适量。

  做法:

  1、把鲜藕洗净,去皮、去节,然后切成小片,上锅蒸熟。

  2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,与蜂蜜调匀,可以用苹果酱适当调味.
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14#
发表于 01-09 17:18| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

南瓜糊


    原料:南瓜150克,糖40克,牛奶250毫升,鸡蛋1个。 

  制法:南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

  适合7—12个月宝宝食用。   
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发表于 01-09 17:18| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

什锦蛋丝


  原料:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

  做法:先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。

  营养分析:鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大,真可谓好组合。
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