阳光明媚的四月已经到来，天气暖和，花朵也开始绽放，我们身上的衣服也会穿的越来越薄，肉肉也悄悄显现出来，趁着夏天还没到，给自己制定一份断粮断油减肥餐，瘦身就是这么简单
第一天饮食，早餐来一份盐水煮西兰花、鸡胸肉沙拉、水果搭配的丑橘，西兰花富含的营养成分很全面，还有丰富的维生素C，热量却很低，很适合减肥期间吃，鸡胸肉蛋白质含量很高，饱腹感很强，也是绝佳的美食；午餐水煮虾、全麦面包、鹌鹑蛋、盐水煮芦笋、水果搭配的桑葚， 最近桑葚下来啦，特别的新鲜好吃，海鲜绝对是减肥期间的最佳美食，热量低，蛋白质丰富，怎么吃都香，对皮肤也很好哟
；晚餐水果沙拉，火龙果搭配芒果
第二天饮食，早餐素食沙拉配鸡胸肉，素食沙拉可以根据自己的口味随意搭配，适当配上一点沙拉酱也很美味；午餐水煮玉米、香蕉跟圣女果，玉米也是减脂最好的美食，丰富的膳食纤维，还能帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收；晚餐新鲜的草莓跟蓝莓
第三天饮食，早餐紫薯配香蕉；午餐盐煮秋葵淋酱汁水果搭配的苹果；晚餐山药配毛豆，外加一颗苹果，紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，秋葵富含丰富的黏液，可以抑制糖的吸收，还可以增强体力，健胃整肠，钙的含量也很高，很适合减肥期间的女性
第四天饮食，早餐蒸南瓜配香水梨；午餐蔬菜沙拉；晚餐水果沙拉，南瓜中的果胶能调节胃里食物的吸收速度，降低糖类的吸收，还能活跃新陈代谢
第五天饮食，早餐玉米虾仁沙拉；午餐素煎龙利鱼、玉米、蓝莓跟桑葚；晚餐木瓜配甜橙，玉米富含的营养比较全面，还是粗纤维食物，丰富的矿物质可以促进肠胃蠕动，蓝莓被誉为“浆果之王”，丰富的花青素跟VC、VE，绝对适合多吃
第六天饮食，早餐黑麦面包片、玉米粒、鹌鹑蛋；午餐虾肉鲜蛋沙拉；晚餐玉米、蓝莓跟草莓
第七天饮食，早餐鲜虾三明治；午餐香蕉泥坚果水果麦片；晚餐草莓跟凤梨
