怀孕每日一读－－怀孕第58天第9周

  宝宝发育
　　胚胎期，中枢神经系统包括脊髓及各阶段神经均已具备，脑室，脉络膜，大脑，间脑，小脑，垂体，乳头隆起，松果体，视丘和下视丘均已形成。胎儿现有13~17毫米。胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。每个脚趾都可以分得清。

　　孕期生理
　　子宫底已在耻骨耻合上2~3横指，通过妇科检查才能查出增大。腹部外形无明显变化。在妊娠1~12周，孕妇体重增加2~3千克。

　　准妈妈保健

　　下列方法可以防止或减轻浮肿：

　　*穿托力强的裤袜。

　　*坐着时抬高腿部。

　　*不要长时间站立。

　　*避免体重增加过多，每日适量运动30分钟。

　　每日胎教
　　形象意念：母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想象是通过母亲的意念，构成胎教的重要因素，转化，渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。



一些食物中硫胺素的含量(单位：毫克/100克食物)

食物 含量 食物 含量
大米 0.15 猪肾 0.38
面粉 0.46 猪心 0.34
小米 0.57 猪肝 0.40
黄豆 0.79 鸡蛋 0.16
花生 1.07 鸭蛋 0.15
猪肉 0.53 干酵母 6.56

　　饮食营养
　　蔬菜中的碳水化合物含量约2%左右，而水果中碳水化合物约10%左右，水果中的碳水化合物不仅高于蔬菜，而且还含有能直接被吸收到消化道的单糖，使体内糖吸收增加。孕期活动量减少，进食过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，出现肥胖，多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿也偏胖。

　　你知道吗
　　实验证明，让正常未孕的育龄妇女在39摄氏底的水中浸泡15分钟或在41摄氏度的水中浸泡10分钟后，她们阴道内壁的温度可达39摄氏度，而怀孕妇女在42摄氏度的水中浸泡15分钟后，就会对胎儿中构神经系统产生极大危害。美国一位儿科专家曾对一些常做热水浴，且每次持续45~60分钟的孕妇做过调查，发现她们胎儿畸形的发生率明显地高于一般人群。
　　在未妊娠时，女性一般每天需要消耗2200千卡的热量，妊娠后，由于胎儿，胎盘、乳腺等额外需要，每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整个孕期每天额外增加的能量累积起来，每个孕妇在妊娠期间大约要增加68000千卡的热量。这些能量都要依靠母亲饮食来提供。
(注：、1千卡=4.184千焦耳)

 怀孕每日一读－－怀孕第57天第9周

  宝宝发育
　　胎儿的触觉出现得很早，由于黑暗的宫内环境限制了视力的发展，所以胎儿的触觉和听觉就更为敏感和发达。胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部，胎就会自己移开。此阶段某些因素如放射线、药物、感染及代谢毒性产物对胚胎发育产生不利影响，甚至有危害性的损伤，严重可引起整个胚胎死亡，出现流产。

　　每日胎教
　　习惯培养：我们每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡是起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是不容易的，有的人可能一辈子生活都没有规律的。通过实验我们是否可以得出一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律，习惯不良，那么从您怀孕起，就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。

　　准妈妈保健
　　胎儿在宫内生长的速度有一定的规律性，子宫底的高度随妊娠月份而变化，孕妇体重也随月份增加。如果子宫增大速度与妊娠月份不符，有两种可能，一是子宫增大速度过慢，可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内；一是子宫增大过快，可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等，应请医生诊断。

　　准爸爸必读
　　孕妇腹部膨大，活动不便，操劳过度或激烈运动，会使胎儿躁动不安，甚至流产。做丈夫的要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛商店时，要保护妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。

　　小窍门
　　凉拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，都是很好的菜色。

 怀孕每日一读－－怀孕第56天第8周

  宝宝发育
　　到8周末，胚胎期结束，人胚外貌五官俱全，头大而圆，占身体全长的1/2，四肢弯曲成型，手指脚趾分明，上下牙床也出现8颗乳牙的胚基，骨骼刚开始钙化，外生殖尚难分辨，腹腔内脏器官生长太快而突出其外，纵隔横膈及分腔即心脏腹腔已基本形成，胃肠道的唾液腺，肺芽左右大叶，甲状腺及肝胰等均已形成。

　　准妈妈保健
　　妊娠期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，因此，应勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。水要温热，并注意不可让污水流入阴道而引起感染。如果乳头内陷，可经常用手向外轻轻牵拉或用吸乳器吸引，使乳头突出，为婴儿吸吮做好准备。

　　胎教趣闻
　　1991年4月，日本的一个民间教育科研机构“母亲中心”，通过一些年轻母亲对她们3~4岁的幼儿做了一个调查，诱导孩子们尽量回忆出生前在母腹中的感觉，得到回答令人惊叹不已。“好象在鸡蛋壳里，挤得好难受，象皮球一样团成一团儿。”“里面有棵，围着它挺好玩的，它总是抓着我怕我掉下来”。

　　小秘方
　　依据《本草纲目》记载：“柚子有解酒毒，治疗喝酒者的口气、去除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的问题。但是柚子是寒性食物，凡脾胃虚寒者不宜。而且柚子能滑肠致泻，不适合经常腹泻、腹痛的人。柚子味酸易聚痰，故风寒感冒，痰喘者都不适合。

　　试一试
　　菊花饮。白菊花、绿茶各3克，开水泡后当茶饮。此饮微寒，脾胃虚寒者慎用。

 怀孕每日一读－－怀孕第54天第8周

  宝宝发育
　　胚胎已长到3~4厘米，重量约4克。胎儿的肾脏开始产生尿液。在受孕后30天左右时，胚胎对各种致畸因素最为敏感。到3个月以后，敏感度下降，因此这一时期要特别警惕避免接触致畸因素。

　　每日胎教
　　适合思考的音乐：大岛清巴哈《夏康舞曲》，强音落在第二拍；舒曼《儿时情景》（幻想曲）；德布西《月光曲》；拉威尔《戏水》。

　　准妈妈保健
　　孕妇在怀孕早期感染弓形体可造成流产或死胎，后期感染可引起胎儿先天性疾病。因此孕妇不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切后彻底洗手；不要玩猫及接触小动物。弓形体常存在于猫粪内。

　　你知道吗
　　实验证明，在妊娠的最初3个月，母亲操作电脑，胎儿平均所受到的照射剂量0.006拉得。这与孕期允许的最大照射量0.5拉得相去甚远。所以说，电脑显示屏所发出的X线不会对胎儿造成不良影响。但是人们发现，除了X线外，电脑显示屏周围还会产生超低磁场。在体外实验中这种磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育，在一些动物实验中也发现，这种磁场会干扰和破坏胚胎的正常发育过程，对胚胎产生不良的生物作用。当然，长期使用电脑对胚胎和妊娠过程造成的不良影响还不只是超低频磁场，还有微波、射频、低频电场、紫外线等。

 怀孕每日一读－－怀孕第53天第8周

  宝宝发育
　　胚胎学研究证明，在受孕后第8周，胎儿的听觉器官已经开始发育，胚胎从第8周起神经系统初步形成，听神经开始发育。在胎儿发育的第一个40天内，他每天能长1毫米，但并不是全身一起长，某一天可能长头，另一天或许长鼻。
　　到妊娠第二个月末时，胚胎已与胚外组织分开，胚已初具人形，先出现两条胳膊，然后出现两条腿。头大，脸出现轮廓，可分辨出眼、耳、口、鼻。骨组织开始骨化。胚胎头体各占一半。

　　每日胎教
　　有人认为，母亲在妊娠期间的不良情绪，还可能引起如腭裂或唇裂之类的先天性缺陷。研究人员对232名有腭裂或唇裂的孩子母亲进行调查，询问她们在妊娠期间是否情绪紧张，并记录了出现情绪紧张的时间和程度。结果68%的母亲说有过情绪紊乱，23%的母亲说在妊娠最初3个月中有过生理或外伤原因引起的紧张感。

　　准妈妈保健
　　从孕早期开始，乳腺即开始增大，孕妇常感觉乳房发胀。同时乳头也逐渐增大，并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大，可摸到乳房中有一些硬结节。在孕期，孕妇要注意保护好乳房，科学地选用合适的乳罩。

　　准爸爸必读
　　当妻子怀孕后，做丈夫的应尽可能地我做家务，尤其是当妻子有妊娠反应、感觉不适时，更要多干些家务活，如洗衣、做饭、买菜、照顾家中老人等。在妻子去医院做检查时，做丈夫的最好陪着去，在医院里帮着挂个号、拿拿化验单，在路上注意安全等。

　　心理医生
　　当你知道自己怀孕的时候，那已是妊娠的第2个月了，在这1个多月的时间里，腹中的小生命已经快速地发育。妊娠之始，孕妇保持良好的心态十分重要。

 怀孕每日一读－－怀孕第52天第8周
  宝宝发育
　　第8周时耳廓已经形成，这时胎儿听觉神经中枢的发育尚未完善，所以还不能听到来自外界的声音。宝宝上腭继续发育，颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成4个房室。现在心脏的输出量是成人的20%

　　孕期生理
　　陶渊明一生好酒，5个儿子都是“弱智”，他在《责子诗》中说“虽有五男儿，总不好纸笔；阿舒已二八，懒惰故无匹；阿宜行志学，而不爱文术；雍端年三十，不知六与七；通子垂九龄，但觅梨与……”直到晚年，他才醒悟：“后代愚钝，盖缘于杯中物贻害”。可是他醒悟的太晚，已无法挽回。由此可见，酒对后代的危害多么严重。

　　准妈妈保健
　　适当休息，适当活动。呕吐剧烈要卧床休息，必要时应输液补充营养。同时，还要适当活动，如散步等，使心情舒畅，转移注意力，增加饥饿感。

　　饮食营养
　　巧克力和可可含有咖啡因。如果孕期内你不能完全避免咖啡因的摄入，那么至少减少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

　　每日胎教
　　明代一位医生也认为“妊娠以后，则需行坐端严，性情和悦——常处静室、多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言。目不观恶事——如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。可见早在古代时人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。时至今日虽然我们已经进入高科技时代，但我国的古代胎教学说却一直被中、外学者所重视；他们经过长期的研究实践证明了我国古代胎教理论是有科学性。

 怀孕每日一读－－怀孕第51天第8周
  宝宝发育
　　胎儿第8周时大脑皮层开始出现，脑细胞迅速发育，对母体传来的信息比较敏感；从第1周到第15周，羊水每周增加25毫升。胎儿眼睛内的视网膜也有了色素。头特大（占胚长全1/2），8周初手指明显，有蹼。

　　每日胎教
　　要怡情养性。《叶氏竹林女科》认为：“宁静即是胎教”。为此要求孕妇遇事冷静，使心静于内，做到“无悲哀思虑惊动”，不为七情所伤。如此可使孕妇气血和顺，胎元稳固，有利于胎儿的生长发育。

　　孕期生理
　　妇女在妊娠其间，体重增加除了胎儿占3千克之外，还要增加9千克左右，其中，胎盘0.6千克，羊水0.8千克，子宫增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。这么大幅度的物质积累，全部依靠孕妇在妊娠期间的营养补充。

　　准妈妈保健
　　氧对胎儿大脑神经系统发育影响很大，缺氧可造成胎儿脑畸形和智力低下。

　　饮食营养
　　猪肉肠、咸肉及早餐肠含有高达50%的脂肪，孕期少吃为妙。

　　准爸爸必读
　　妊娠初期和后期，夫妻同房易引起流产、早产或阴道感染：在产前一个月性生活频繁，可引起胎儿呼吸困难和黄疸等。妇女在妊娠期对性的要求多半不高，因而克制房事的主要责任在丈夫身上。

 怀孕每日一读－－怀孕第50天第8周
  宝宝发育
　　从第8周起，可开始称胎儿，其发育特点是骨架形成，人形毕现，胎儿的尾巴完全消失。

　　每日胎教
　　现在您已确定怀上了一个宝宝，在激动与欣喜之余，别忘了给还未出生的宝宝进行科学而有规律的胎教，您的爱心与细心，定会为宝宝未来的聪明伶俐打下良好的基础。

　　孕期生理
　　到妊娠两个月末时，已停经两个月，此时妊娠反应明显，可确诊妊娠。在做妇科检查时，可发现子宫颈发炎、变软、子宫体增大，柔软。做妊娠试验，尿妊娠试验阳性，或血绒毛膜促性腺激素（HCG）升高。做超声波扫描可显示胎囊影像。孕8周时子宫如拳头大小，柔软。

　　准妈妈保健
　　X线，α或γ射线，电磁波，电子，α离子及其他离子放射线均可使胎儿畸形。

　　准爸爸必读
　　丈夫要关心、体贴怀孕妻子，挤出时间多陪陪妻子。除了帮助妻子主持家务，减轻体力劳动外，还要妥善安排好妻子的饮食，以保证营养物质的摄入。

　　你知道吗？
　　羊水检查，要到妊娠16~20周才能进行，科学家们经过苦心钻研，发明了绒毛细胞检查，这就可把检查的时间提前到妊娠6~8周。可诊断严重的染色体疾病。一般来说，有以下情况的孕妇可以做绒毛细胞检查：

　　（1）35岁以上的高龄孕妇。

　　（2）以前生过一个染色体异常儿的孕妇。

　　（3）有某些遗传病家族史的孕妇。

　　（4）夫妇一方有染色体平衡易位者。

　　（5）有多次流产死产史的孕妇。

　　试一试
　　竹菇蜜：将竹菇15克煎水取汁，兑入蜂蜜30克服用。可缓解孕吐

 怀孕每日一读－－怀孕第49天第7周
  宝宝发育
　　胎儿长长的尾巴已逐渐缩短，手脚已分明，甚至5个手指及脚趾都有不；眼睛、耳内、嘴也大致出现了，神经管鼓起，大脑急速发育。

　　每日胎教

　　胎教原则

　　*照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。

　　*准备怀孕前先要做好身心的评估，工作，生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。

　　*注意营养，胎儿才会长得健壮。

　　*减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式。

　　*爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

　　饮食营养
　　目前国际上已经证实PA和DHA（国人俗称“脑黄金”）对胎儿婴幼儿神经系统发育成熟确有促进作用，但是，尚无资料证实它们在提高智商、增进智力方面具有决定意义。此外，人的智力的形成与提高既与营养、健康等生理状况有关，也与心理、教育等社会因素有关，是一个十分复杂的过程。过分强调它们的增智作用，既缺乏有力的科学证据，也是很片面的。



一些食物中维生素A的含量

（单位：国际单位/100克食物）

食物 含量 食物 含量
猪肝 8700 黄油 2700
牛肝 18300 鸡蛋 1440
羊肝 29900 鸭蛋 1380
鸡肝 50900 河蟹 5960
鸭肝 8900 牡蛎 1500
牛奶 140 鲫鱼 846
全奶粉 1400 带鱼 310

　　心理医生
　　孕妇的心理是复杂的，特别在我国，自古以来并不认为妊娠分娩是圣洁的事情，种种迷信的风俗虽然已被科学文明所取代，但其所造成的传统意识使大多孕妇在人前仍是很害羞，自己觉得卑琐、不雅观。她们在孕期性格更加内向，凡事消极被动，依赖性强，对爱抚充满了渴望，得不到满足时则心情抑郁。现代女性应学会排解不良情绪，提高孕期生活质量。

　　准爸爸必读
　　常言说得好：“爱子先爱妻”。“要尽量使妻子心情愉快。在整个妊娠期，丈夫应该想到的是妻子的情绪平稳，避免妻子被愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪刺激，不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵，要尽量忍让一些，即使是妻子做错了事，也不要大发脾气，训斥妻子，有话慢慢讲，心平气和地说。”

　　胎教趣闻
　　许多年以来，在我国民间祖祖辈辈流传着“酸儿辣女”的说法，这是不正确的。一些人甚至认为，只要多吃酸，即使是怀的女胎，亦可借助酸的力量转为男胎，这是不可能的。

　　你知道吗
　　感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题，其实感冒没有特效药，只能对症治疗。若合并发烧时，体温不宜过39摄氏度以上，不要使用西药退烧或遵医嘱。也不宜使用感冒西药。可多饮水果汁、秋梨膏，必要时口服一些中成药，注意休息。

 怀孕每日一读－－怀孕第48天第7周
  宝宝发育
　　胎儿的上下颌已出现。不管胎儿是男性或女性，乳腺组织都开始发育。在第7周胎儿就可以在母体内里蠕动了，但这时由于由于活动幅度很小，因此只能借助B超才可以观察到。

　　准妈妈保健
　　孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶、宜饮淡茶和白开水。在试验中发现咖啡因能引起小动物畸形。
　　
  饮食营养
　　如何促进食欲？很多怀孕中的孕妇喜欢吃酸性食物，如紫苏、陈皮、梅子、可以用来烹调食物，这些都是相当开胃下饭的食品。中药里面象六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白汤等都是用来改善食欲不振的良方。

　　心理医生
　　在妊娠早期，早孕反应使许多孕妇难以承受，妊娠期带来的一系列生理变化要求孕妇去适应；妊娠给生活、工作、学习都带来种种不便，加上有的孕妇事先并没有作好怀孕的心理准备。这一切都使孕妇心理上产生平衡，忧郁和疲劳，表现为爱发脾气、易哭闹等。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠三月，“当此之时，未有定仪，见物而化。”“欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚。是谓外象而内感者也。”“无悲哀，无思虑、惊动”。这时孕妇仍要注意休息，使身体和情绪适应妊娠的变化。在休息时可听听音乐，读读散文。虽然不一定要像古人那样多看壁玉使孩子漂亮，端坐清静，使孩子品性贤良，但是可以通过母亲对美的追求，心情愉悦恬静，对胎儿的形神完美发育起到积极的作用。

 怀孕每日一读－－怀孕第46天第7周
  宝宝发育
　　脸嘴眼耳相当确定，手臂和腿、手和脚甚至于手指和脚趾也已出现。

　　每日胎教
　　经研究古典音乐中的巴洛克式曲风（巴哈、韩德尔、莫扎特及韦瓦等人最具代表性）的速度和人在正常状态下的心跳速度接近，为60~70拍/分钟。另有研究也证实了巴洛克音乐可以刺激大脑的α波，即产生精神安定及具集中力的脑波。

　　准妈妈保健
　　孕妇经常洗澡可保持身体清洁，促进身体的血液循环，可消除疲劳，但是洗澡时千万注意不要滑倒。孕妇洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温过热过冷都有造成流产的危险，要注意水温要适宜，防止洗澡后着凉感冒。

　　准爸爸必读
　　在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有性活动的刺激容易发生子宫收缩，从而导致流产；或者在性生活中易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染，造成妊娠中晚期发生早产及胎膜早剥的隐患。这无论从优生角度，还是对孕妇本身都是很不利的。特别是有习惯性流产史的孕妇，在妊娠头3个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。

　　饮食营养
　　芹菜粥：芹菜连根120根，粳米250克。将芹菜洗净切碎，用粳米煮粥。温热服食，可清肝热，降血压。

 怀孕每日一读－－怀孕第45天第7周

  宝宝发育
　　心脏分隔完毕，主要血管形成，原始淋巴囊出现。胚胎看起来就会像一个人了。宝宝的发育需要大量的水分，因此请你饮用大量的水。

　　孕期生理
　　妇女怀孕后，胎盘分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

　　每日胎教
　　胎教音乐：

　　*心情愉悦篇：柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、莫扎特的《小夜曲》。

　　*水之乐篇：韩德尔的《水上音乐》、德布西的《小组曲》。

　　*平缓、安定篇：舒曼的《儿时情景》、莫扎特的《土耳其进行曲》。

　　准妈妈保健
　　怀孕早期的孕妇一定要避免发热、洗热水澡、腹部透热疗法、热水坐浴、高温作业和其他促使盆腔充血升温的一切不利因素，以确保胎儿正常发育。

 怀孕每日一读－－怀孕第44天第7周

  宝宝发育
　　妊娠第2个月，胎儿的眼睛就已经发育了。胎儿的大脑已经分别形成了人脑所具备的前脑、中脑及后脑三个部分。胎儿现在身长6~7毫米。大脑及头部继续迅速发育。最初的嘴唇也出现了。

　　孕期生理
　　阴道内酸度增高，不利于细菌生长，原因是阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸；此外，阴道分泌物增多。会阴皮肤在妊娠后色素沉着变黑，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎儿娩出。

　　准妈妈保健
　　孕妇劳动强度过大，工作繁忙，心力紧张，居住环境污染，食用黄曲霉素菌所污染的粮食，都可引起胎儿发育畸形。

　　每日胎教
　　胎教，是人们关心的问题。研究者认为，孕妇经常欣赏音乐，心情保持舒畅，对未来婴儿的心理健康和情绪平稳是有益的。同样，胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。因此，希望孕妈妈准爸爸都能重视胎教，让可爱的宝宝赢在起跑线上。

　　试一试
　　酸梅汤：乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。家庭制做饮料，应当天饮。

　　枣杞鸡汤：大红枣10枚，宁杞30克，500克童子鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，与枣、杞同炖至鸡烂熟，服鸡及汤，食时可入精盐少许。可养血止痛安胎，用于血虚妊娠腹痛。