2、怀孕压力大，晚上睡不好。

孕妈妈出现孕期焦虑的原因大不相同，有一部分人是因为孕期激素变化引起的孕期焦虑，也有一部分人是因为心理压力过大引起的孕期焦虑。比如说：怀孕后，担忧宝宝发育、万一生下女儿婆婆不喜欢怎么办？…等等之类的一些心理压力，都会造成孕期睡眠不好。睡不好、压力大也是判断孕期焦虑的一种手段。

1、情绪变得脆弱，敏感，无法一个人独处。

对于怀孕的女性来讲，一旦怀上宝宝，有可能就成了家里“地位最重要的”人。家人给予的各种宠爱往往令一些孕妈妈心理上反而会变得更加脆弱，根本无法一个人独处。所以如果怀孕后发现自己心理变得脆弱敏感的话，就要注意了，极有可能是孕期焦虑已经找上了你！

孕期焦虑可以说是一种病态，尤其是过度焦虑的孕妇，因为过度的焦虑不仅会使心理不适反而还会引起生理上的不适，如心烦意乱、心绪不宁、头痛，容易燥热、激动等。而对于孕期焦虑，大家可以通过以下的一些症状表现来了解下，自己有没有患上孕期焦虑？

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导致胎儿出生后体形偏小：患有孕期焦虑的孕妇，其孕期的焦虑情绪变化会传递给胎儿，并以此贯穿整个胎儿期，这样一来，即使胎儿能够健康出生，但也可能造成胎儿出生后体形瘦小虚弱、躁动不安、易哭闹、不爱睡觉等，甚至有可能影响到胎儿出生后的智力发展。

增加难产的发生率：孕期焦虑还会增加孕妇分娩时的难度，在分娩前夕，如果孕妇过于焦虑的话，就会影响整个生产过程，导致产程过长、产程合并症的发生，最终增加难产的发生率。给孕妇和胎儿的生命健康造成威胁。

1、影响胎动的频率：孕期焦虑所引起的一系列生理反应都会通过胎盘传递给胎儿，这样一来胎儿也就会对这些生理反应做出相应的变化，如；胎动频率、胎动强度的增加。这样一来，就会导致胎儿体力消耗过多，最终影响到胎儿的健康发育。

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做好情绪胎教，生出健康小宝宝

  所以我们可以认可一个概念：情绪胎教就是一个既可以促进宝宝发育又可以对孕妇孕期健康起保健作用的胎教方式，情绪胎教仪不直接作用于胎儿，但促进孕妇对胎儿促发育营养供给，保障了胎儿发育质量的稳步提升。

其次，我们再看看百度百科对胎教的权威解释：胎教是为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕妇能够顺利地渡过孕期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。这就说明科学的胎教必然是对孕妇和胎儿同时都有好处的胎教方式。 

而情绪胎教是基于音乐引导想象(GIM)及心率变异性生物反馈训练(SS-PBT),对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育，它突出的特点是以母亲修养的不断提高，孕期生活品味增加，由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到母仪胎儿的目的。对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。

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【情绪胎教】情绪胎教通过调理孕妇的脑舒压，让其情绪放松，压力疏解，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这样一来，孕期失眠的情况有就会得到不错的改善。