小儿感冒一直是家长最担心的一个问题,尤其是冬季来临,流感高发更是让家长们操碎了心。那么,如何在冬季预防小儿感冒,让宝宝更健康呢?
1、做好保暖措施
冬天气温变化大,昼夜温差大,特别是寒潮来临时引起的气温骤降,极易导致小儿着凉、感冒咳嗽,有时甚至会引发肺炎、心肌炎等疾病。因此冬季要注意给幼儿保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要及时做好保暖工作。
2、要注意皮肤保护
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮肤容易出现干裂发痒等问题,要让幼儿多喝开水,常用热水洗手、洗脸、洗脚,并适量涂抹婴幼儿护肤霜。同时要注意多吃蔬菜和水果。
3、注意室温,保持通风
冬季气温低,我们一般喜欢相对温暖的室内,有时还会开着空调。而长期待在这种封闭的环境里容易使人感到头晕和疲劳。另外,室内外温差大,而婴幼儿的体质相对脆弱,免疫力抵抗力差,极易引发感冒症状。
4、多运动
冬天气温低,一些家长老是担心孩子受冻着凉,就不让孩子出屋。殊不知,让孩子长时间的待在温暖的室内,会导致小儿呼吸道长期得不到外界空气的刺激,适应能力差,在接触了感冒病人后,对病原菌抵抗力极差,更容易患病。所以,应该坚持让小儿多做户外活动,增强小儿的体质。如果害怕孩子冻着可以选择太阳光充足、风较小的时候,进行适当的锻炼。
5、注意合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜及肉类食物,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。同时,也不可暴饮暴食。
6、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,促进幼儿对钙的吸收,有利于增强机体的抗病能力。增强小儿的抵抗力和免疫力。此外,阳光还能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。因此,多晒太阳还是很有必要的。