我家宝宝刚过百天，自从生了娃，跟姐妹们的话题都变成了追奶！追奶！追奶！（重要的事情说三遍），刚生完孩子那会儿，从那撕心裂肺的痛中刚缓过来，还没想起喂奶的事呢，一直傻傻的以为生完孩子，奶就自然“汹涌”的下来了（我坚信母乳喂养是最好哒！）结果，现实总是那么残酷……头几天，一次只能可怜巴巴的弄出20ml，把我女儿饿的看得我都心疼。

我老妈还以为我没奶，专门请了开奶师来给我按摩，那揉啊，挤啊，我的内心绝对是崩溃的，尝试过这种手法的JM一定知道那种感觉。

言归正传，所谓的开奶师并没有让我变成奶水充足的合格奶妈。于是我决心自己找开奶方法，不想让宝宝再饿到。

首先，就是吃得好而精！开奶汤什么绝对不能少！至少在月子里，下奶汤要天天喝。下奶汤每顿3大碗。好多妹子可能会说，我有喝下奶汤啊，还是没奶。这些大多都是喝1，2小碗就算了。妹子们啊，那个是汤不是药啊！你以为喝一下，奶就源源不断了么？那得多恐怖啊！月子里多喝下奶的汤，你的身体就慢慢知道她现在要保持产奶了。

还有个关于下奶汤的问题。网上很多人推荐木瓜鲫鱼、通草猪蹄这些汤，我月子里喝这些汤也有奶，不过没达到女儿的胃口标准。后来我妈很偶然地买了五指毛桃，因为外包装上写的是可以通乳腺，助下奶的，我喝了以后那个波涛汹涌啊！

我的经验是：各人体质不同，有些人喝这些汤能下奶，另一些人就不怎么管用。所以不管什么下奶汤都要试，试对了自己身体的，奶就跟洪水一样来了。

除了要喝的好，多让宝宝吸乳头也是下奶的关键！很多宝妈只在宝宝饿的时候给宝宝吸奶，这么做其实对下奶没有很大的帮助。当然了，也不可能随时随地都抱着宝宝让他吸，宝宝也会很累的。那该怎么办呢？用！吸！乳！器！我以前也是，只在乳房硬的像石头一样时才会用吸乳器，平时根本想不到。不过自从我入了飞利浦新安怡自然原生单边电动吸乳器之后，我又重拾了对吸乳器的信心。

为什么这么说呢？因为它有个特别的刺激奶阵模式，配合着舒服的花瓣按摩垫，吸乳的力道非常合适，我有时候坐在沙发看电视的时候都会用它吸一吸，不用特别的前倾，所以坐在沙发上也不怕奶会漏出来，我很喜欢这个设计。除了宝宝吃奶，每天还平均吸4、5次，效果非常显著。

我知道，追奶是个非常不容易的过程，光是这100天，一开始特别难，但是为了孩子要咬牙忍过去，如果你也在为追奶烦恼，可以借鉴我的方法，下奶可能会轻松些，千万别一开始就放弃，母乳是最天然的粮食，妈妈就是要给宝贝最好的不是嘛~