论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
更多
查看：1k|回复：11

如何做好月子

回帖 发帖
楼主
发表于 08-14 11:02| 查看全部| 倒序看帖| 发送站内信

A/产后1-3天：排出恶露。
产后1-3天主要是以主食为主，比如面条、水饺、米粥，在乳腺还没有完全通畅的情况下，不主张喝过多的汤水，以防涨生奶疖。食谱如下哦！
1、小米鸡蛋红糖粥       6、麻油炒猪肝            11、海米炒菠菜
2、黑芝麻糯米粥         7、枸杞西芹炒虾仁        12、香菇菜心
3、桂圆小米粥           8、麻油炒腰花            
4、猪肝粥               9、清蒸鲑鱼
5、鸡蛋阿胶粥           10、蚝油生菜
2#
发表于 08-14 11:03| 查看全部| 倒序看帖| 发送站内信

 B/产后4-7天：调理为主
产后4-7天主要是以猪肝汤、腰花汤、丝瓜蛋汤、罗宋汤为主主要是排毒、补充维生素。食谱如下：
1、百合银耳粥           6、麻油炒腰花             11、蜜汁山药
2、美味火腿粥           7、 开胃古老肉            12、蚝油双蘑菇
3、三鲜小混沌           8、黄精鱼片               13、 四宝豆腐
4、三鲜水饺             9、无花果爆大虾           14、蒜泥木耳
5、高汤银丝面           10、清蒸多宝鱼    

回复
3#
发表于 08-14 11:03| 查看全部| 倒序看帖| 发送站内信

 C/产后8-14天：补充营养 
产后8-14天以乌鸡汤、腰花汤、山药红枣排骨汤、黄豆猪骨汤为主。
1、鸡丝粥              6、桃仁炖乌鸡              11、花菜番茄炖豆腐
2、瘦肉粥              7、芝麻牛排                12、甜椒红椒炒莴笋
3、牛奶粥、            8、豆鼓蒸排骨              
4、酒酿荷包蛋          9、腰果炒鸡丁
5、山药枸杞粥          10、丝瓜炒牛丸  

回复
4#
发表于 08-14 11:03| 查看全部| 倒序看帖| 发送站内信

 D/产后15-30天：催奶
产后15-30天主要是以催乳为主哦！：鲫鱼豆腐汤、木瓜花生排骨汤、牛奶蛤蜊汤、麻油鸡爆大虾
1、鱼片粥              6、腰果炒肉丁              11、甜椒红椒炒肉丝
2、牛奶燕麦粥          7、干贝烧豆腐             
3、花生红枣粥          8、海米炒菠菜
4、木瓜烧带鱼          9、清蒸大黄鱼
5、田七炖童子鸡        10、鲫鱼炖蛋

回复
学做内外兼修新女性
学做内外兼修新女性
阅读打卡为宝宝赢荣誉
阅读打卡为宝宝赢荣誉
育儿网社区达人招募令
育儿网社区达人招募令
孕育周刊免费订阅
孕育周刊免费订阅
每日打卡 享土豆豪礼
每日打卡 享土豆豪礼
社区导航
公共版块
同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理 婆媳关系 手工坊 起名测名 二手转让 亲子团购 幼儿园 早期教育 旅游摄影 娱乐八卦 开心俱乐部 帮助与建议 版主专区
相同预产期
2024年11月 2024年12月 2025年1月 2025年2月 2025年3月 2025年4月 2025年5月 2025年6月 2025年7月
同龄宝宝
2024年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
2023年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
同城圈圈
南京 上海 广州 北京 沈阳 杭州 青岛 石家庄 成都 深圳 更多