媛媛今天来晒一道粥
是南瓜糯米粥
送给最爱的妈妈吃，让妈妈可以健康长寿
【媛媛科普小知识】
【南瓜】
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
【糯米】
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；
2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
这碗粥不管是老人还是小孩
都是很健康，很美味的哦，做法也很简单
需要的材料是：糯米，大米，南瓜，冰糖
南瓜洗干净，去皮，切成小块
砂锅里放水煮开，把大米和糯米洗干净，放入砂锅内熬
【我们的糯米最好在冷水里浸泡4到6个小时在来煮粥】
一般在糯米浸泡后的情况下，熬煮一个小时就是可以的哦
如果给宝宝吃，可以适当的多熬煮一会
大家记得把粥上面的沫子扔掉，这个会影响粥的口感哦
等粥快好的时候，把我们的南瓜块放里面熬煮
等南瓜熟了，我们的粥也好了哦
如果喜欢吃甜的就放一点冰糖，其实南瓜本身就是有甜味的哦！
大家也来做做看吧！
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