我的末次月经是6月13日，刚刚一个月的时候就开始有孕吐反应了，而且一天比一天厉害，我孕吐最严重的时候，正好是天气最热的时候，整挣吐了两个多月，到孕三个月的时候，还是搁一两天就会吐一次，一直持续了一个多，现在宝宝5个月了，还是会恶心，但基本上不会吐了。孕吐了这么长时间，我也有了些关于孕吐的小小经验，都是我的亲身经历，希望能对正在反应期的准妈妈们有所帮助。

1，早上不能不吃饭，不吃饭吐的会更厉害，更不能乱吃，一些油性的东西最好别吃，尽量吃有营养的东西，比如鸡蛋、牛奶

2，吃东西也要有一个好的心情，不能怕吐尔有所顾忌，往往是你越怕越会吐

3，饭后不要走动，不要平躺，安安静静的靠在床边休息半小时左右，此刻刚吃进的食物还没有消化，甚至有些还在食道里，你一动很容易让吃的东西返出来

4，喜欢吃必须吃的东西不能天天吃，吃一段时间，挺几天，孕妇比平常人更容易吃腻东西

5，孕吐厉害的时候不能多吃，要先少吃点试试，不会吐了，再接着吃，要尽量吃稀点的，或者多喝水，吃太干的东西，或者吃的太多，吐起来都会特别难受，厉害了甚至能拉破嗓子

6，吃了，吐了，可以再吃，但是如果吃了还吐，那就不行了，这时不要再硬塞东西吃，因为这时可能你吃什么东西都会吐，甚至喝水都会吐，这时你要做的只是休息，最好是小睡一会，一觉醒来再试着吃点东西

7，孕吐实在厉害的时候，尤其是吐的自己已经体力不支，浑身没劲，这时最好去医院输液，医生给输的一般都是葡糖糖等一些有营养的东西，这比你吃饭来的快，体力也会很快恢复，如果你那时坚持不去医院，只会让孕吐愈演愈烈，形成恶性循环

8，水果不要空腹吃，水果是助消化的，本来你的胃已经很饿了，再吃水果，无疑是雪上加霜

9，不要等到感觉饿的时候再吃饭，要在饿之前提前进食，随时准备些喜欢吃的糕点，感觉饿而来不及做饭时，先吃一些

10，饮食要规律，不规律的饮食也会引起孕吐

11，孕吐期间尽量不要熬夜，偶尔熬夜，不饿最好不要加餐，要在感觉饿之前去休息

12，孕吐期间要保持良好的心情，多与人交往交流，尽量减少独处的时间，分散注意力，这也会对孕吐有缓解作用
13，垃圾筐要尽量保持干净，不要有让自己恶心的东西