我的末次月经是6月13日,刚刚一个月的时候就开始有孕吐反应了,而且一天比一天厉害,我孕吐最严重的时候,正好是天气最热的时候,整挣吐了两个多月,到孕三个月的时候,还是搁一两天就会吐一次,一直持续了一个多,现在宝宝5个月了,还是会恶心,但基本上不会吐了。孕吐了这么长时间,我也有了些关于孕吐的小小经验,都是我的亲身经历,希望能对正在反应期的准妈妈们有所帮助。
1,早上不能不吃饭,不吃饭吐的会更厉害,更不能乱吃,一些油性的东西最好别吃,尽量吃有营养的东西,比如鸡蛋、牛奶
2,吃东西也要有一个好的心情,不能怕吐尔有所顾忌,往往是你越怕越会吐
3,饭后不要走动,不要平躺,安安静静的靠在床边休息半小时左右,此刻刚吃进的食物还没有消化,甚至有些还在食道里,你一动很容易让吃的东西返出来
4,喜欢吃必须吃的东西不能天天吃,吃一段时间,挺几天,孕妇比平常人更容易吃腻东西
5,孕吐厉害的时候不能多吃,要先少吃点试试,不会吐了,再接着吃,要尽量吃稀点的,或者多喝水,吃太干的东西,或者吃的太多,吐起来都会特别难受,厉害了甚至能拉破嗓子
6,吃了,吐了,可以再吃,但是如果吃了还吐,那就不行了,这时不要再硬塞东西吃,因为这时可能你吃什么东西都会吐,甚至喝水都会吐,这时你要做的只是休息,最好是小睡一会,一觉醒来再试着吃点东西
7,孕吐实在厉害的时候,尤其是吐的自己已经体力不支,浑身没劲,这时最好去医院输液,医生给输的一般都是葡糖糖等一些有营养的东西,这比你吃饭来的快,体力也会很快恢复,如果你那时坚持不去医院,只会让孕吐愈演愈烈,形成恶性循环
8,水果不要空腹吃,水果是助消化的,本来你的胃已经很饿了,再吃水果,无疑是雪上加霜
9,不要等到感觉饿的时候再吃饭,要在饿之前提前进食,随时准备些喜欢吃的糕点,感觉饿而来不及做饭时,先吃一些
10,饮食要规律,不规律的饮食也会引起孕吐
11,孕吐期间尽量不要熬夜,偶尔熬夜,不饿最好不要加餐,要在感觉饿之前去休息
12,孕吐期间要保持良好的心情,多与人交往交流,尽量减少独处的时间,分散注意力,这也会对孕吐有缓解作用
13,垃圾筐要尽量保持干净,不要有让自己恶心的东西