不少宝妈会给宝宝在辅食中添加油，以此来满足宝宝的营养需求，但是在给宝宝选择油的时候，却出现了一系列的问题。

给宝宝添加植物油还是动物油？ 给宝宝添加油有哪些注意事项？

  首先，辅食中加油能给宝宝提供自身所需的必需脂肪酸（饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸），来促进宝宝对维生素的吸收和利用，有效缓解宝宝因为缺乏必须脂肪酸而出现营养不良、便秘等问题。

其次，给宝宝加植物油而不是动物油

  因为在日常饮食中，如肉、蛋、奶等也含有大量的饱和脂肪酸，宝宝摄入饱和脂肪酸量已经足够。 所以，再用动物油（如猪油、牛油......），会导致摄入过量，造成宝宝肥胖，长远来看是不利于宝宝健康的。植物油含有的是不饱和脂肪酸（α—亚麻酸和亚油酸），可以促进宝宝大脑神经系统发育。

  更重要的是我们人体不能自主合成的，也很少能在天然食物中摄入的，多存在于植物油和深海鱼类中。对宝宝来说，饱和脂肪酸是不好的，而不饱和脂肪酸是对宝宝发育有帮助的。

所以，植物油是宝妈们给宝宝添加油的首选。

宝宝辅食小贴士

根据《中国营养学会妇女分会》

婴幼儿喂养指南推荐 

6~12个月宝宝

每日食用油的推荐量为5~10克

1~3岁宝宝

每日食用油的推荐量是20~25克

宝宝辅食推荐用油标准

  给宝宝选择食用油，我们需要遵循以下这条标准：首选人体必需脂肪酸含量高的油食用，什么是人体必需脂肪酸呢？就是人体自身无法合成或合成量很少的不饱和脂肪酸，主要有两种：Ω-6系列的亚油酸，和Ω-3系列的亚麻酸。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。

划重点：推荐食用山茶油！

  不饱和脂肪酸是人体脂肪组织中最重要，也是最丰富的脂肪酸，被营养学界称为“安全脂肪酸”。山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%，营养高易消化。婴幼儿处于身体和智力快速发展的时期，迫切需要大量营养物质，油脂是重要的营养之一。而婴幼儿消化系统不成熟，难消化的油脂，会造成消化负担、损害肝胆器官。山茶油分子结构极细，易吸收易消化，且清香不油腻，适合婴幼儿食用。

   山茶油中提高宝宝大脑发育和视力发育的亚油酸和亚麻酸4：1的比例被称为“脑黄金”的最佳配比，对提高宝宝智力非常有帮助。育儿专家表示，临床验证山茶油中含有的油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA（俗称脑黄金）。同时，山茶油中的亚麻酸对增强智力和记忆力，保护视力有明显作用。