好吃不胖的杂蔬鸡胸肉饼，[花心][花心]有肉有蔬菜更健康，减肥也可以吃饱吃好，提供一天的能量。[吐舌头H] [吐舌头H] 加了各种蔬菜的鸡胸肉饼，口感丰富，味道鲜美，少油低脂，营养丰富。
准备原料：
鸡胸肉一块胡萝卜半根西兰花三朵
方火腿少许洋葱一块玉米适量
鸡蛋一个面粉四勺生抽两勺
蚝油一勺黑胡椒粉一勺盐2克
步骤：
1️⃣胡萝卜切块，洋葱切块，鸡胸切大块，早餐机烧一锅清水，把西兰花焯水，玉米粒焯水。火腿切丁。
2️⃣鸡胸，西兰花，胡萝卜，洋葱放入绞肉机打成泥，加入火腿丁，玉米粒，蚝油，生抽，黑胡椒粉，面粉，鸡蛋，拌匀。
3️⃣早餐机平底锅热油，中火煎熟即可。
