我自以为平常吃的营养挺丰富的，其实各种维生素都缺乏，准备备孕的时候，听老妈的建议去医院做个了孕前检查，发现各种维生素都缺，尤其是还有缺铁性贫血。医生说我们在日常生活中饮食无法做到均衡，而且我们中国人的饮食习惯都是吃熟的，很少或者是从来不吃生的，所以经过烹饪的营养元素也会流失不少，再加上工作压力、环境恶化、喝酒应酬等都会处于亚健康的状态。

而邻居正好是我们这附属医院的妇产科大夫，是个很热心的大姐，经常给小区里的准妈妈们免费授课。当时咨询了下邻居大姐后，她建议我吃爱乐维复合维生素片，她说我处于备孕阶段，每天要保证有30mg-60mg铁元素和0.4mg或0.8mg的叶酸摄入量，而爱乐维正好有60mg铁元素和0.8mg的叶酸，她建议我先吃三个月再要孩子，毕竟我这亚健康的身体、贫血的状态也不太适合现在就怀孕，而且妊娠前三个月开始服用叶酸可以有效降低宝宝出生缺陷的概率。因为是同一层的邻居有事没事我就咨询她。

结果没听大姐的话，吃了一个月爱乐维后我就没避孕了，结果就这个月就怀上了，太令人惊讶了，这速度也太快了吧。刚开始没敢告诉邻居大姐，结果人家愧为妇产科医生哦，快三个月的时候，竟然通过我这日常言谈举止发现我怀孕了。大姐又叮嘱了我不少注意事项。

总的来说我是这么做的：

每天一片爱乐维不可少，里面有19种营养元素，钙铁锌、各种维生素都非常丰富。尤其是维生素A，是我们中国准妈妈普遍缺乏的营养元素，还有维C、维D、B族维生素等等，各种营养元素相互作用，对身体中维生素和矿物质的补充都很有好处。也许就是有了爱乐维的保驾护航我才能顺利怀孕，也才能在后面的怀孕过程中更加顺利，甚至孕期都没有呕吐过，全心全意的享受我的孕期生活。当然孕期我的饭量可真是增加了不少，几乎是怀孕前的两倍，按邻居大姐的建议我也是光长胎没长肉，而且各种检查顺利通过。

下面我就按流水账记录了哈，给各位准妈妈、未准妈妈们一些参考。我们一同来讨论啊。

1、 多吃水果，水果里面的维生素很多，什么苹果、香蕉、大鸭梨、葡萄、西瓜、菠萝、柚子……对了还有我在广州的闺蜜经常给我邮寄一些南方的水果，不好意思名字没记住，光知道吃了。

2、 一日4餐，最好是以自己的喜好为准，当然垃圾食品不要碰。吃的要多样化，每天数一数这一天都吃了啥，够不够20样？

3、 油炸、辛辣的少碰，虽然我孕前也爱吃，但为了宝宝这些我从来不碰。

4、 饮食要清淡一些，吃盐多了容易脚肿。

5、 少食多餐，避免让胃空太长时间，咖啡、饮料一概不碰。

现在怀孕7个月了，一切都很顺利，小区里很多姐妹说从后面都看不出来我怀孕，只见肚子大。哈哈，这也许就是合理饮食，外加爱乐维的作用吧。