最近网上公布了WHO上海机构的儿童身高调查报告，报告说7-10岁孩子补钙与不补钙在身高上会相差5.7厘米。

这个数字确实很让人震惊。也引来了一些网友的质疑。

不管怎样，有一点很肯定：给孩子补钙了，不一定就能长高，也不一定就能取得好的效果，关键还要注重选钙、补钙的方式方法。

下面给大家“兽兽”给儿童选钙小秘籍哦。

儿童补钙产品五花八门，到底怎么选：

是不是产品越贵，效果也越好呢？是不是补的越全面，越有利身体健康呢？No no no。

补钙效果的好坏与钙源种类、钙分子微粒的大小、个人体质、钙含量多少等都有关系，并不是说越贵的产品吸收性能就越好。尤其是给儿童补钙，要注意如下几点：

１．钙含量多少，您留意了么？

在选择购买钙产品时一定要注意钙含量。有的品牌含钙量是很低的，而有的品牌并没有明确标明钙含量。吃了多少都没有保证，更不能确切知道体内能吸收多少了。所以，这样的品牌建议都不要选择，避免补钙不足或者补钙过量。

２．钙源种类也有讲究

目前市场上钙剂种类大体上有：活性钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等等。

建议小孩子选择碳酸钙源的钙产品。碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异，最重要的是，碳酸钙源在生产过程中很少受污染，相比较而言最安全最放心。

3. 维生素D，同步了么？

大部分钙的吸收需在维生素D的协助才能完成，单纯补钙(钙食品)并不能治疗儿童缺钙。补钙的同时一定要注意维生素D的摄入。因此建议大家选择含有适量维生素D的钙制剂，促进钙吸收。

不过也要注意，不要陷入到另一极端，即过量摄入维生素D，这样可能引发维生素D积蕴中毒现象。

4. 是否含有帮助骨骼成长的微量元素

孩子的骨骼健康需要全面营养，钙、VitD、锌、铁，缺一不可。

孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，锌、铁作为生长发育的助力之源，与钙协同作用，能有效促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的沉积打下良好的基础。同时，锌还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，使钙的吸收更快，更充分。而足量的铁，则有助于帮助血红蛋白合成，预防贫血，让孩子更健康。

5．适合孩子的口味么？

胶囊、片剂等等口味不好的钙产品小孩子不喜欢，时间久了还会有心理负担。

选择好口味的钙剂，才能让孩子爱上补钙。比如巧克力口味就是深受孩子们欢迎的口味。

儿童补钙品牌推荐：

目前市场上比较好的儿童补钙产品大致上有下面几个：

钙尔奇小添佳

二十五年钙产品生产经验的国际大品牌。碳酸钙源安全可靠，每片350mg钙含量，钙量充足；补钙的同时补充VD、铁、锌等微量元素，有利骨骼成长。巧克力口味咀嚼片，服用方便，孩子更易接受。

安利儿童钙镁片

有一种观点认为钙镁比例2：1更有利于钙的吸收。安利儿童钙镁片最大的特点就是钙镁比例2：1；另外，可可口味，孩子比较喜欢；适合2岁以上儿童服用，

但价钱较贵。

Jinde钙

超微碳酸钙，同时加入维生素D促进吸收；桔子口味口感好；服用方便。但名气不如以上两个国际品牌。

最后要提醒大家，在补钙期间：

１．避免食物成分的相互作用和负面影响

当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收；植物中的草酸和钙质结合会生成不溶解的草酸，不利于人体吸收；如果蛋白钙摄入过多，人体肠道酸度就会降低，也会影响钙的吸收。２．减少钙流失

过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，过多的摄入盐，容易导致体内磷摄入过多，钙磷比例失衡，也会把体内的钙“赶”出体外。