宝宝白白胖胖才可爱啊，呵呵
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vc含量高的水果有帮助，比如枣，猕猴桃等。
少吃萝卜，芹菜，香菜这些感光的蔬菜。
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多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。
选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深茶、可乐、咖啡和朱古力等。 喝水八杯：水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能维持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。 多摄取纤维：新鲜蔬果的纤维有通肠作用，每天能够吃一至两份，便可助将积聚的毒素排泄在体外，减低黑斑形成的机会。 |
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多吃含维E的食物：卷心菜，菜花，芝麻油，芝麻，葵花子，菜子油，葵花子油，核桃，杏仁。。。。。。还有酸奶！！
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以下内容引用自亭雨洗云的大作：吃什么食物能够美白皮肤啊？
多吃富含VC的食物,比如象柠檬. |
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the lemon is very good for skin health. |
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以下内容引用自Chrislina的大作：吃什么食物能够美白皮肤啊？
有点道理,学习了. |
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吃点西红柿吧,美白还淡斑,试试看吧!
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以下是引用 第10楼 Chrislina 的话：
有点道理,学习了.... |
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以下是引用 第2楼 杨柳雁 的话：
vc含量高的水果有帮助，比如枣，猕猴桃等。少吃萝卜，芹菜，香菜这些感光的蔬菜。 ...
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