以后就用这款了
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我孕期就是多吃蔬菜和水果，多喝汤和各种粥， 孕妈的身体一般比较脆弱，因此要特别注意，应当吃些流质饮食，如牛奶、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面片等，这些食物脂肪含量低，易于消化吸收。孕妇饮食调理应做到两宜两忌：一宜清淡。宜食具有清淡滋阴功效的食品，如虾、鸭肉、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等食物。二宜搭配，做到粗细搭配、荤素搭配。主食最好每天不低于50克粗杂粮。副食以瓜类、青菜、豆类等蔬菜辅以肉虾类等荤食，兼顾牛奶、鸡蛋的食用。一忌生冷。这些食物如果吃得太多容易影响食欲，损伤脾胃。二忌过饱。如果吃得过饱，容易引发胃肠疾病，致使肠功能受损。 孕期有时从食物上补充不到孕期所需的营养，这时就可以喝些孕妇奶粉，孕妇奶粉含有各种维生素，膳食纤维，叶酸，钠镁钙铁锌硒铜等等，让准妈妈能好好的度过孕期！ |
